Übungswechsel

[chulin]

Hallo zusammen,

ich trainiere momentan in einem 2er Split 3-4 mal die Woche.
Nun habe ich gelesen, dass man z.B. für die Brust nicht immer die selben Übungen machen soll, sondern wechseln sollte, da sich der Muskel sonst an die Übung gewöhnt und es zu Stagnation kommen kann.

Meine Frage: Soll ich, wenn ich 2 mal die Woche trainiere, jedes mal andere Übungen machen oder bspweise erst nach 1 monat variieren?

Grüße

[Marek123]

änder den, wenn du keine fortschritte mehr machst.

[mister man]

mache bei jedem training einfach unterschiedliche übungen können auch 2 mal hintereinander kommen aber halt nich immer das gleiche

[chulin]

Alles klar, dank für die bisherigen Antworten.

Hätte noch eine Frage wegen Reverse Flys für Delta Hinten.
Sollte ich die Arme ausgestreckt haben oder doch lieber angewinkelt wie bei den Flys für die Brust wegen der Ellenbogenbelastung?