massi
10.10.2003, 09:45
Hi Leute, hab mal wieder ne Frage bezg. meines Essensplans. Da ja Essen sehr sehr wichtig beim BB is, will ich sicher sein, dass ich da nix falsch mach...
Mo,Mi,Fr Trainingstag:
morgens nach dem aufstehen Proteinshake,Kaffee (mach mir Milch+Proteinpulver und des misch ich mit Kaffee, is des ok?)
Frühstück in der Firma: Nudelsalat,Vollkornbrot mit Putenwurst
Mittagessen in der Firma: Nudeln oder Reis, Salat
als Zwischenmahlzeit vorm Training Banane
dann Training
danach Proteinshake
abends wieder Nudeln oder Reis mit Rindfleisch
Die kein Training
so ziemlich des gleiche, nur abends statt Nudeln meistens Brot(Vollkorn) oder so, zwischendruch Äpfel
Do Tischtennis
so ziemlich des gleiche, nur abends statt Nudeln meistens Brot(Vollkorn) oder so, zwischendruch Äpfel
Sa Tischtennis
Nudeln+Salat,1x Proteinshake
So Squash
mittags ess ich bei Eltern, also meistens Kartoffeln mit Fleisch
abends dann Proteinshake
versuch auch 1x die Woche Fisch zu essen...meistens freitags in der Kantine
Wie sieht der aus??Danke fürEure Tipps
Mo,Mi,Fr Trainingstag:
morgens nach dem aufstehen Proteinshake,Kaffee (mach mir Milch+Proteinpulver und des misch ich mit Kaffee, is des ok?)
Frühstück in der Firma: Nudelsalat,Vollkornbrot mit Putenwurst
Mittagessen in der Firma: Nudeln oder Reis, Salat
als Zwischenmahlzeit vorm Training Banane
dann Training
danach Proteinshake
abends wieder Nudeln oder Reis mit Rindfleisch
Die kein Training
so ziemlich des gleiche, nur abends statt Nudeln meistens Brot(Vollkorn) oder so, zwischendruch Äpfel
Do Tischtennis
so ziemlich des gleiche, nur abends statt Nudeln meistens Brot(Vollkorn) oder so, zwischendruch Äpfel
Sa Tischtennis
Nudeln+Salat,1x Proteinshake
So Squash
mittags ess ich bei Eltern, also meistens Kartoffeln mit Fleisch
abends dann Proteinshake
versuch auch 1x die Woche Fisch zu essen...meistens freitags in der Kantine
Wie sieht der aus??Danke fürEure Tipps