yucatan26
24.06.2009, 23:42
Hallo an alle Fitnessfreaks und Bodybuilder. :pumper3:
Anbei findet Ihr meinen aktuellen Trainigsplan. Bitte schaut' mal drüber, ob ich etwas verbessern kann bzw muss. Ich trainiere 3x/Woche und damit sich die Muskeln nicht an die Übungen gewöhnen, wechsle ich jede Woche zwischen den Übungen. Die Reihenfolge (Brust + Bizeps an Tag 1, Beine + Trizeps an Tag 2 usw. bleibt aber gleich. Hoffe ich habe mich verständlich ausgedrückt.:smile:
Ach ja, die Gewichtsangaben bei Übungen mit der Langhantel (LH) beziehen sich nur auf die Gewichts-Scheiben. Für die LH könnt Ihr bei Bedarf 15-20 kg dazurechnen.
Danke im voraus für Euer Feedback..
Anbei findet Ihr meinen aktuellen Trainigsplan. Bitte schaut' mal drüber, ob ich etwas verbessern kann bzw muss. Ich trainiere 3x/Woche und damit sich die Muskeln nicht an die Übungen gewöhnen, wechsle ich jede Woche zwischen den Übungen. Die Reihenfolge (Brust + Bizeps an Tag 1, Beine + Trizeps an Tag 2 usw. bleibt aber gleich. Hoffe ich habe mich verständlich ausgedrückt.:smile:
Ach ja, die Gewichtsangaben bei Übungen mit der Langhantel (LH) beziehen sich nur auf die Gewichts-Scheiben. Für die LH könnt Ihr bei Bedarf 15-20 kg dazurechnen.
Danke im voraus für Euer Feedback..