Rouvi Arts
17.06.2009, 19:24
Hey Leute.
bin 186 groß und wiege ca 100 kg.
mache seit ca einem jahr kraftausdauertraining und würde jetzt gerne noch 18 kg verlieren.
Aber bei mir nutzt kenie ernährungsumstellung oder trainingsplanänderung etwas.
Könnte mir jemand vllt tips geben wie ich mein gewicht schnell und effektiv senken könnte?
Hoffe auf eine schnell antwort.
Gruß Art
bin 186 groß und wiege ca 100 kg.
mache seit ca einem jahr kraftausdauertraining und würde jetzt gerne noch 18 kg verlieren.
Aber bei mir nutzt kenie ernährungsumstellung oder trainingsplanänderung etwas.
Könnte mir jemand vllt tips geben wie ich mein gewicht schnell und effektiv senken könnte?
Hoffe auf eine schnell antwort.
Gruß Art