Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Schmackhaftes zum Kaloriendecken
HEy Leute, ich mache es in letzter Zeit immer so, dass ich mir immer aufschreibe was ich esse, und somit immer im Auge habe, wie viel ich noch essen kann/muss. NUr manchmal esse ich zu wenig und merke dann dass ich noch so viele Kalorien zu decken habe, dass es echt unmenschlich viel ist. Heute zum Beispiel sind noch 1500 kcal frei. ICh habe nur noch 2 Mahlzeiten geplant. Was könnte man (gesundes) essen um die Kalorien schnell und lecker:esser3:zu decken?
Gruß Tim
burton4tw
16.06.2009, 16:29
Mach dir nen EP (und halt dich dran!)dann haste das prob net.
ansonsten gute portion reis mit pute und gemüse und das 2 mal sollten die 1500 auf jeden fall decken.
Im ,,notfall" irgendwelche Nüsse/ öl, oder erdnussmuss dann hast die Kalorien schnell voll;)
Im ,,notfall" irgendwelche Nüsse/ öl, oder erdnussmuss dann hast die Kalorien schnell voll;)
Jap :thumleft:
Besonders Erdnussmuss, das Zeug einigermaßen streichdick auf 2 Brote und du hast ne Menge Kalorien^^
Wie gesagt halt noch Nüsse...
Eier nehm ich auch noch ab und an, ca. 90 Kcal eins
masterce
16.06.2009, 21:23
sonst nix außer nüsse?
ist halt schlecht für die allergieker wie mich
Naja, sieh es mal so:
Er will viele Kalorien -----> Fett (9 Kcal pro gr. )
-----> fettreiche Nahrungsmittel
Wo sind gute fette drin -----> Nüsse + Öl
Also kannst auch Öl trinken, schmeckt aber lange nicht so gut wie Nüsse^^
Quark (muss ja nicht unbedingt Magerstufe sein), ein paar Erdbeeren, Öl und Milch. Das ganze in den Mixer und runter damit. Mit genügend Öl ist das 'ne kalorienreiche Mahlzeit und auch verdammt lecker.
xanthos1
17.06.2009, 14:15
Quark mit Öl? :stupid:
Schmeckt das wirklich? :D
wenn man genug (erd)beeren dazu tut geht das doch schon! :-)
und du willst doch auch nicht auf deine muskeln verzichten nur wiel du son gourmet bist oder?! :-)
xanthos1
17.06.2009, 14:29
Nein das nicht :D
Ich mache mir mein Quark immer mit Vanillinzucker, Zucker und 300ml 1,5% Fett Milch. Schmeckt auch ganz o.k eigentlich. Da geht halt der bittere Geschmack weg.
Den zucker durch flüssig Süßstoff ersetzten(ca. 1 euro im supermark)
Und anstatt der Zucker-Kalorien eben Öl rein.
süßstoff ist aber auch nicht ganz gesund! lass das zeugs doch einfach ganz weg! nur mit milch cremig rühren schmeckt auhc shcon gut genug! ode rpur so wie ich!
und seit wann wiegst du eigemntlcih 70kg xanthos1?! waren das vor ner woche nicht noch 59?!-da bemerkt man mal was der zucke rim MQ so alels anstellen kann! :-)
xanthos1
17.06.2009, 14:46
1. Was ist flüssig Süßstoff?
2. Was ist Zucker-Kalorien?
Ich? 59 kg ? NIE :D
Ich habe vor ein paar Monaten noch 65kg gewogen :D Aber nie 59 :D
Naja Zucker hat ja Kalorien;)
Flüssig Süßstoff ist künstliche Süße ohne Kalorien.
mfg
xanthos1
17.06.2009, 14:55
Sind Kalorien nicht gut für einen der Muskeln aufbauen will? :D
Wie sieht dieser Süßstoff aus? Hast du zufällig ein Bild?
Doch du musst viele Kalorien zu dir nehmen um Muskeln aufzubauen, aber halt wenn möglich nicht Kalorien aus Zucker,weißmehl, fettigem Fleisch usw..
http://picnicb.ciao.com/de/179552077.jpg
xanthos1
17.06.2009, 15:07
Ok verstehe! Vielen Dank!
ependinom
17.06.2009, 15:58
süßstoff ist aber auch nicht ganz gesund!
da gibts aber auch noch andere meinungen
ImmerHungerHaber
17.06.2009, 16:06
Auf jeden Fall wird er über die Niere ausgeschieden. Schon allein das bedeutet zusätzliche Nierenbelastung. Ob es krebserregend ist, ist die andere Frage.
xanthos1
17.06.2009, 16:50
Dann lass ich lieber die Finger vom Süßstoff :S
burton4tw
17.06.2009, 16:54
Quatsch dann kannste ja gar nix mehr essen... wenn man immer auf diese studien hören würde... die sagen auch es wäre am besten nur 2 mal die woche fleisch zu essen ;) und empfehlen 1g/kg eiweiss und 2 liter wasser und da trifft so einiges einfach nicht mehr zu wenn du dich gut körperlich betättigst obwohl das jez nix mit süsstoff zu tun hat :D
xanthos1
17.06.2009, 16:57
burton4tw, bist du sicher?
Trotzdem ...wenn man sowas liest bekommt man das einfach nicht schenll aus dem Kopf. Gerade ich.^^
Zucker ist aber auch nicht gesund;)
Light Getränke sind ungesund wegen mancher künstlicher Stoffhinzugaben
Hoher Eiweißkonsum kann ungesund sein /werden, und die Nieren belasten
Hoher Thunfischkonsum ist nicht gut aufgrund der Schwermetalle
Zucker ist kurzkettig
Harzer schmeckt einfach scheiße...
Find dich damit ab, dass es das perfekte Lebensmittel nicht gibt!
Und Du kannst ruhig Flüssigsüsstoff zu dir nehmen, ein paar Tropfen reichen bei 250 bzw. 500 gr. Magerquark schon, um den angeblichen "bitteren" Geschmack wegzukriegen
Die einen behaupten, Süßstoff sei ungesund, die anderen beihaupten das Gegenteil. 50:50 also. Da poker ich lieber nicht und ruhe mich auf den 50% der Meinungen aus, die meinen, es sei gesund.
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