Was ist diese Übung?

[pilip]

Hallo zusammen,

ich spüre bei der Übung auf den Bildern am Ende immer den oberen Rücken. Kommt das nur von dem Gewicht dass an den Armen hängt oder gibt es einen leichten Trainingseffekt in diesem Bereich? Würdet ihr die Übung eher als Kreuzheben oder Kniebeugen bezeichnen?

Servus!
Pilip

[GluteusMaximus]

KH Kniebeugen gehen anders, dabei schwingt man unten die KH unten nach vorn um tief gehen zu können, aber gleichzeitig noch einen graden Rücken zu haben.

Das auf den Bildern ist KH Kreuzheben. Ziemlich überflüssige Übung da man nur geringe Gewichte verwenden kann

Den oberen rücken sollte man beim Kreuzheben immer spüren wenn man die Schultern vernünftig nach hinten zieht. Ich mache gestrecktes Kreuzheben und bei mir brennt der Trapez danach wie Feuer.

[jack-o]

genau ich würde das auch eher als Kreuzheben einstufen auch bei mir zieht der Trapez danach was warscheinlich wirklich auch von den an den Armen "baumelnden" Gewichten kommt