Vergil - from Devil May C
13.06.2009, 09:02
Hallöchen.
Ich wende mich an euch in der Hoffnung, dass ihr mir bei einem kleinen Problem helfen könnt.
Von meiner Statur bin ich recht gut gebaut. Breite Schultern, sonstig starker Körper mit viel Kraft. Ich habe das Gefühl, dass ich mit meinen Armen Bäume rausreißen könnte, ABER..
.. bisher und auch heute (extra vor dem Training zwei Kre-Alkalyn EFX PRO-Tabletten geschluckt) die Brust trainieren wollen, mit Bankdrücken und danach Schrägbank-Drücken angefangen.
Das war mal wieder echt ein Witz. Wohl die 10KG Stange mit jeweils 10 KG Gewicht pro Hantel. Bei Bankdrücken 3-4 Sets mit maximal 8 Wiederholungen geschafft, da ich mehr wirklich nicht schaffe.
Beim Schrägbankdrücken dann das selbe Verfahren und schon beim zweiten Set während der 6ten Wiederholung war Sense. Ich bekam die beschissene Hantel nicht mehr hoch. Hätte ich eine Sicherung bei der Stange drin gehabt, hätte es mir den Kopf weggenudelt. Aber zum Glück rutschte das Gewicht von der Hantel und ich konnte mir selber das Leben retten.
:lh:
Mal im Ernst.. Ich verstehe nicht warum ich in dieser Region so abartig wenig Kraft habe. Gestern das Video von einem Fuzzie hier gesehen, der mehrmals 90 KG gestemmt hat und rein körperlich bin ich schon massiver gebaut als er, weshalb man sich auch denken könnte, dass ich Kraft habe.
Habe ich eigentlich irgendwo auch, überall abgesehen von der Brust.
Ist so etwas genetisch? Oder sind meine Brustmuskeln einfach zu schwach? Bizeps und Trizeps sind kein Problem, aber mit der Brust mache ich einfach keine guten Fortschritte. Nicht kraftmäßig und auch optisch nur gering.
Bisher arbeitete ich an verschiedenen Brustübungen, aber vermutlich nie wirklich richtig.
Hat da jemand Tipps für mich wie ich mich da einfach erheblich verbessern kann?
In ewiger Dankbarkeit, Vergil.
Ich wende mich an euch in der Hoffnung, dass ihr mir bei einem kleinen Problem helfen könnt.
Von meiner Statur bin ich recht gut gebaut. Breite Schultern, sonstig starker Körper mit viel Kraft. Ich habe das Gefühl, dass ich mit meinen Armen Bäume rausreißen könnte, ABER..
.. bisher und auch heute (extra vor dem Training zwei Kre-Alkalyn EFX PRO-Tabletten geschluckt) die Brust trainieren wollen, mit Bankdrücken und danach Schrägbank-Drücken angefangen.
Das war mal wieder echt ein Witz. Wohl die 10KG Stange mit jeweils 10 KG Gewicht pro Hantel. Bei Bankdrücken 3-4 Sets mit maximal 8 Wiederholungen geschafft, da ich mehr wirklich nicht schaffe.
Beim Schrägbankdrücken dann das selbe Verfahren und schon beim zweiten Set während der 6ten Wiederholung war Sense. Ich bekam die beschissene Hantel nicht mehr hoch. Hätte ich eine Sicherung bei der Stange drin gehabt, hätte es mir den Kopf weggenudelt. Aber zum Glück rutschte das Gewicht von der Hantel und ich konnte mir selber das Leben retten.
:lh:
Mal im Ernst.. Ich verstehe nicht warum ich in dieser Region so abartig wenig Kraft habe. Gestern das Video von einem Fuzzie hier gesehen, der mehrmals 90 KG gestemmt hat und rein körperlich bin ich schon massiver gebaut als er, weshalb man sich auch denken könnte, dass ich Kraft habe.
Habe ich eigentlich irgendwo auch, überall abgesehen von der Brust.
Ist so etwas genetisch? Oder sind meine Brustmuskeln einfach zu schwach? Bizeps und Trizeps sind kein Problem, aber mit der Brust mache ich einfach keine guten Fortschritte. Nicht kraftmäßig und auch optisch nur gering.
Bisher arbeitete ich an verschiedenen Brustübungen, aber vermutlich nie wirklich richtig.
Hat da jemand Tipps für mich wie ich mich da einfach erheblich verbessern kann?
In ewiger Dankbarkeit, Vergil.