Satzintensität

[Health]

Hallo ,

habe da mal ne frage ,bezüglich der aufgebrachten Intensität im Satz.
Mein Trainigsplan besteht aus einem 3-splitt ,ich trainiere nun schon seit einem 1 jahr .

Ohne meine Tp. vollständig zu posten ,fasse ich kurz zusammen ,nach welchem Schema ich so ziemlich alle Körperpartien trainiere.
Pyramidensystem ,2x pro Körperpartie ,jeweils natürlich unterschiedlicher Übungen.
WDH 15/8/8

Hier nun meine Frage,
Beansprucht ihr eure Muskeln schon beim Ersten Satz ,sprich bei 15 WDH,
bis an die Muskelversagens Grenze ,oder nur bei den letzten Sätzen oder womöglich alle?!

wie sieht das bei euch aus? Ich bevorzuge es bei jeder WDH bis an die Versagensgrenze zu gehen.

[8pack]

ich trainiere zum beispiel brust 2 leichte aufwärmsätze bis ca 15 wdh OHNE bis zum muskelversagen zu gehen! danach 6 sätze bis zur allerletzten faser :D

[seppl]

Man braucht nicht immer bis zum MV gehn. Periodisierung ist das Schlagwort - wär für dich, Health, wohl schon lang angebracht :lol:

[Wulfman]

1. satz 12 wh leichtes gewicht zum aufwärmen, mach ich bei JEDER übung
2. satz 4 wh mit 70% des gew. gewichtes
2 harte arbeitssätze mit max. intensität, bis dir das weinen kommt