myb0dy
07.06.2009, 23:02
Hallo alle zusammen erstmal.:meister:
Also ich habe vor wieder mit Kraft/Fitnesstraining anzufangen und habe ein paar Fragen :confused: Ich habe mich schon ein wenig durch ein paar Thread gelesen, möchte aber auch persönlich bezogenen meinungen haben :-) Versuche alle Fragen schonmal zu beantworten die meist in anderen Threads gestellt werden.
Alter: 20
Ich habe füher 1 Jahr (16-17) im Studio Trainiert und möchte nun wieder anfangen da ich doch sehr abgenommen habe, bzw mein gewicht bei jetzt knapp 12-15 cm mehr Körpergröße identisch geblieben ist. Was denke ich mal mit zu wenig Essen und viel vor dem Pc rumhägen (2,5 Jahre WoW:headbang:) zu tuhen hat.
Ich war aber auch nie Dick da ich immer viel Sport gemacht bin 4 Jahre Geschwommen und habe 3 Jahre Tennis gespielt.
Ernährung am Tag:
Morgens: 2 Scheiben Vollkorntoast mit Salami/Mortadella
Mittags: Was Mütter halt so Kochen. (90% Kein Fertigzeugs von Frosta, Iglo etc)
Abends: 2-3 Scheiben Brot mit Wurst.
Zwischendurch halt ma was zu Knabbern oder nen Apfel/Banane oder Müsli.
Trinken: Ich trinke sehr viel Cappuchino/Kaffe so ca 6-8 Tassen am Tag + 1-1,5l Eistee/Punika/MezzoMix.
Des weiteren habe ich schon von diversen Leuten gehört das man die ersten Monate höchstens Eiweiß Shakes nehmen soll und ob es eine Alternative zum massigen quark essen gibt da ich absoluter Käse hasser bin, ganz besonders Quark.
Einen Trainungsplan habe ich noch nicht da ich mich noch nicht wieder im Studio angemeldet habe.
Bei Bedarf kann ich auch noch nen Foto posten.
Hoffe auf Positive Kritik.
Also ich habe vor wieder mit Kraft/Fitnesstraining anzufangen und habe ein paar Fragen :confused: Ich habe mich schon ein wenig durch ein paar Thread gelesen, möchte aber auch persönlich bezogenen meinungen haben :-) Versuche alle Fragen schonmal zu beantworten die meist in anderen Threads gestellt werden.
Alter: 20
Ich habe füher 1 Jahr (16-17) im Studio Trainiert und möchte nun wieder anfangen da ich doch sehr abgenommen habe, bzw mein gewicht bei jetzt knapp 12-15 cm mehr Körpergröße identisch geblieben ist. Was denke ich mal mit zu wenig Essen und viel vor dem Pc rumhägen (2,5 Jahre WoW:headbang:) zu tuhen hat.
Ich war aber auch nie Dick da ich immer viel Sport gemacht bin 4 Jahre Geschwommen und habe 3 Jahre Tennis gespielt.
Ernährung am Tag:
Morgens: 2 Scheiben Vollkorntoast mit Salami/Mortadella
Mittags: Was Mütter halt so Kochen. (90% Kein Fertigzeugs von Frosta, Iglo etc)
Abends: 2-3 Scheiben Brot mit Wurst.
Zwischendurch halt ma was zu Knabbern oder nen Apfel/Banane oder Müsli.
Trinken: Ich trinke sehr viel Cappuchino/Kaffe so ca 6-8 Tassen am Tag + 1-1,5l Eistee/Punika/MezzoMix.
Des weiteren habe ich schon von diversen Leuten gehört das man die ersten Monate höchstens Eiweiß Shakes nehmen soll und ob es eine Alternative zum massigen quark essen gibt da ich absoluter Käse hasser bin, ganz besonders Quark.
Einen Trainungsplan habe ich noch nicht da ich mich noch nicht wieder im Studio angemeldet habe.
Bei Bedarf kann ich auch noch nen Foto posten.
Hoffe auf Positive Kritik.