Was ist am Besten für mich ?

[MultiBody]

Also , Hi erstmal !
Ich hab folgendes Problem , ich möchte einen EP machen und hab keine Ahnung wie . d.h. ich weiß nich welche Produkte Viele Eiweisse und Welche Produkte viele Kohlenhydrate enthalten .Ausserdem weiß ich nicht genau wie viel ich von z.B. Fleisch, Gemüse usw. darf , Wenn ihr mir helfen könntet , wäre sehr nett, Danke im voraus.
(Ich bin 15 jahre alt und hab ca 2 ein halb Monate Erfahrung) .:confused:

[trainman]

Am besten schaust du mal im Ernährungsbereich vorbei da findest du antworten auf all deine fragen

[Padi92]

Erstmal: Herzlich Willkommen!

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/16861-pumpers-einkaufsliste.html

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/26864-artikel-fuer-junge-anfaenger-training-koerpergewicht.html

http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/ ----> Die gepinnten Threads

Zum Einlesen ;)

[Marek123]

d.h. ich weiß nich welche Produkte Viele Eiweisse und Welche Produkte viele Kohlenhydrate enthalten .
das kannst du auf den produkten selber lesen, steht hinten drauf. was viel und was wenig ist kannst aber im ernährungsboar dlesen

[MultiBody]

Korrekt , danke für die Antworten und für die Links , Haben mir sehr geholfen !