Split

[Rolao]

Was ist ein split bzw. ein 2er oder 3er split?

[Mz91]

Du teilst dein Training quasi auf , anstatt den ganzen Körper in einer Trainingseinheit zu trainieren werden die verschiedenen Körperpartien auf mehrere Trainingseinheiten verteilt , bei nem 2er eben auf 2 usw. .

[Rolao]

also z.B. wenn ich gar keinen split mache trainiere ich jeden muskeln mit verschiedenen geräten?

[Nescient]

Ja. Das wäre dann ein Ganzkörperplan.

http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-fachbegriffe/?ltr=S&sort=&order=