Bin auf der suche nach einem 2er split, bitte um rat

[absolut]

Habe ein wenig nach 2er spilts rumgegoogelt und mir meine gedanken gemacht:

TE1
Bankdrücken
Butterfly
KZ Schrägbankdrücken
Latzug
revers butterfly
Kabelzug
Bauch


TE1
Kniebeugen
Kreuzheben
Beinstrecker
Beinbeuger
Bauch

TE1 = Montag
TE2 = Mittwoch
TE1 = Freitag


Was haltet ihr davon? Irgendwo habe ich gelesen, dass die beine einiges länger brauchen um sich zu erholen im gegensatz zum oberkörper, des weiteren mache ich noch ein bis zweimal die woche ausdauer. Joggen, fahrrad, oder springseilen... :gruebel:

Ich hoffe ich habe nicht zu viel geschrieben... Bitte um rat.

Danke euch im vorraus :icon_cheers:

[kuzzzi]

Plan finde ich schlecht.

Ober/Unterkörper find ich, rentiert sich nur, wenn man nur 2 ma die Woche trainiert.

Füße brauchen je nach dem, wie sehr du sie verletzt

Abwechselnd, joggen, radln, springen, schwimmen, ect..