massi
07.10.2003, 11:10
Hi,
hab mein Training auf 3er Split umgestellt (wurde schon im entsprechenden Forum diskutiert). Wollte wissen ob der Essensplan dazu passt...
Mo: (Brust+Bizepstraining)
morgens Eiweißshake
vormittags Rührei oder Ei, Bratwurst
mittags Nudeln
dann Training
abends Eiweißshake, Nudeln+Rindflisch
Die: (kein Training)
morgens Eiweißshake
vormittags Rührei oder Ei mit Brot
mittags Brot mit wurst
abends Reis + Fisch
(ab und zu mittags + abends getauscht, je nachdem was es in der Kantine zu futtern gibt)
Mi: (Schultern,Beine,Bauch)
morgens Eiweißshake
vormittags Rührei oder Ei, Bratwurst
mittags Nudeln
dann Training
abends Eiweißshake, Nudeln+Rindflisch
Do: (kein Krafttraining, aber abends Tischtennis)
morgens Eiweißshake
vormittags Rührei oder Ei, Bratwurst
mittags was es so in der Kantine gibt oder Brot + Wurst
abends Müsli oder sp
Fr: (Rücken+Trizeps)
morgens Eiweißshake
vormittags Rührei oder Ei, Bratwurst
mittags Nudeln
dann Training
abends Eiweißshake, Nudeln+Rindflisch
Sa: (kein Krafttraining, aber Tischtennis)
morgens Eiweißshake
mittags ein bissel Reis
abends nach dem TT Salat mit Putenstreifen oder so
So ess ich bei meinen Eltern, also meistens irgendwas mit Gemüse und Kartoffeln und Fleisch
(kein Krafttraining, spiel ab und zu mit ein paar Kumpels Fußball)
Was haltet Ihr davon?
Gruß Massi
hab mein Training auf 3er Split umgestellt (wurde schon im entsprechenden Forum diskutiert). Wollte wissen ob der Essensplan dazu passt...
Mo: (Brust+Bizepstraining)
morgens Eiweißshake
vormittags Rührei oder Ei, Bratwurst
mittags Nudeln
dann Training
abends Eiweißshake, Nudeln+Rindflisch
Die: (kein Training)
morgens Eiweißshake
vormittags Rührei oder Ei mit Brot
mittags Brot mit wurst
abends Reis + Fisch
(ab und zu mittags + abends getauscht, je nachdem was es in der Kantine zu futtern gibt)
Mi: (Schultern,Beine,Bauch)
morgens Eiweißshake
vormittags Rührei oder Ei, Bratwurst
mittags Nudeln
dann Training
abends Eiweißshake, Nudeln+Rindflisch
Do: (kein Krafttraining, aber abends Tischtennis)
morgens Eiweißshake
vormittags Rührei oder Ei, Bratwurst
mittags was es so in der Kantine gibt oder Brot + Wurst
abends Müsli oder sp
Fr: (Rücken+Trizeps)
morgens Eiweißshake
vormittags Rührei oder Ei, Bratwurst
mittags Nudeln
dann Training
abends Eiweißshake, Nudeln+Rindflisch
Sa: (kein Krafttraining, aber Tischtennis)
morgens Eiweißshake
mittags ein bissel Reis
abends nach dem TT Salat mit Putenstreifen oder so
So ess ich bei meinen Eltern, also meistens irgendwas mit Gemüse und Kartoffeln und Fleisch
(kein Krafttraining, spiel ab und zu mit ein paar Kumpels Fußball)
Was haltet Ihr davon?
Gruß Massi