Hasen
02.06.2009, 20:02
Hallo Forum,
ich bin auf der Suche nach Übungen um die Körperspannung und -beherrschung zu steigern.
Ich habe mir als Ziel gesetzt pünktlich zur WM 2010, die "Human Flag" machen zu können, also mich praktisch waagrecht an eine Stange zu "hängen". In etwa so, nur etwas kürzer ;)
http://www.youtube.com/watch?v=JmHtLycyIvQ
Außerdem würde ich gerne Liegestütze ohne Füße hinkriegen in etwa so:
http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88&feature=related
Ich mache im Moment (neben anderen Kraftübungen im Fitnessstudio) Klimmzüge, Liegestütze, Beinheben(am Gerät und frei nur an der Stange hängend), Crunches auf der Schrägbank und Dips. Alles Übungen mit Eigengewicht, welche mehr oder weniger Körperspannung erfordern.
Könnt ihr mir weitere Übungen empfehlen, mit oder ohne Gerät welche mir auf dem Weg zu mehr Körperspannung im Allgemeinen und eben diesen zwei Übungen im Speziellen helfen könnten?
Vielen Dank im Vorraus,
Hasen
ich bin auf der Suche nach Übungen um die Körperspannung und -beherrschung zu steigern.
Ich habe mir als Ziel gesetzt pünktlich zur WM 2010, die "Human Flag" machen zu können, also mich praktisch waagrecht an eine Stange zu "hängen". In etwa so, nur etwas kürzer ;)
http://www.youtube.com/watch?v=JmHtLycyIvQ
Außerdem würde ich gerne Liegestütze ohne Füße hinkriegen in etwa so:
http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88&feature=related
Ich mache im Moment (neben anderen Kraftübungen im Fitnessstudio) Klimmzüge, Liegestütze, Beinheben(am Gerät und frei nur an der Stange hängend), Crunches auf der Schrägbank und Dips. Alles Übungen mit Eigengewicht, welche mehr oder weniger Körperspannung erfordern.
Könnt ihr mir weitere Übungen empfehlen, mit oder ohne Gerät welche mir auf dem Weg zu mehr Körperspannung im Allgemeinen und eben diesen zwei Übungen im Speziellen helfen könnten?
Vielen Dank im Vorraus,
Hasen