mein tp, so okay?

[Zeth]

Hi,

hab hier nen Plan, der von einem erfahrenen Trainer erstellt worden ist. Was haltet ihr davon?



Mo, Do:

Butterfly
Seitheben
Rückenübung auf dem Hyperextension mit Zusatzgewicht
Seil-Crunches für Bauch
Latzug zur Brust mit breitem Griff
Latzug zur Brust mit engem Griff
Rudern am Seil

Di, Fr:

Bizepcurls mit SZ-Stange
Armstrecken an Seil für Trizeps
Beinpresse
Wadentrainer


Alle Übungen mit 4 Sätzen und 8-12 Wdh.

Meint ihr das ist okay so?


ps: hab den thread shconmal im trainingsforum gepostet, aber hab eben gesehen, dass er dort falsch ist und hier hergehört.

[Mustang2000]

Du machst eine Brustübung und 4 Rückenübungen, also 4 Sätze Brust und 16(!!) Sätze Rücken?!

[Zeth]

Jo, genau. Kommt mir auch etwas seltsam vor.

Vor allem deshalb, weil ich keine Grundübungen drin hab.

[A.K.]

hat dir den plan jm gegeben???

[HansODEN]

hat dir den plan jm gegeben???

i,

hab hier nen Plan, der von einem erfahrenen Trainer erstellt worden ist
...8)

[low-]

ich geh heute auch das erste mal ins studio(nach 6monaten tp für jugendliche)! und ich hatte da schon vor 2monaten mal nen porbetrianing! und ich glazb mich rwartet ein ähnlicher plan! aber ich würd dne trianer einfach drauf ansprechen! weil mindestens 2grundübungen solten ja schon drin sein!

[Zeth]

Wie sollte ich Kreuzheben, Kniebeuge und Bankdrücken am ebsten integrieren? Welche bereits vorhandene Übung soll ich ruasnehmen?

Am Mo, Do brauch ich immer extrem lange, weil es so viele Übungen sind. Ich komm nie unter 1,5std. Was kann ich da tun? Welche Übungen am besten vershcieben oder gleich entfernen?

[vegan_power]

Der Plan ist nur dadurch zu retten, dass du einfach nicht danach trainierst. Was für ein Trainer soll das denn gewesen sein der dir den gemacht hat?

Such dir einen ausm Forum mit 70-90% Grundübungen.

Gruß,

v_p