tischtennis

[Tobiass]

ich spiele seit 4 jahren Tischtennis, Montags Mittwoch und Freitag mache ich noch Kraftraining, hat krafttraining beim Tischtennis was zu suchen ?

diesen plan trainiere ich zur zeit,

Kniebeugen 3x bis 10
- Kurzhantelrudern, mit der anderen Hand aufgestützt (Stuhl), 3x 12 bis 15 Wdh
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Curls mit Kurzhantel 2x 12
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst

soll ich mittwochs das training weglasssen ,und fahrrad fahren und nach dem Fahrrad fahren Seilspringen machen ,unser trainer hat gesagt das ist eine gute übung zur beinarbeit.
Hat noch jemand gute medoden wie man besser im Tischtennis wird,? ich trainiere nur noch kraftraining um mein gewicht zu halten und meinen körper zu formen ! klappt acuh sehr gut

würde mich um antworten freuen