1.Trainingswoche im Studio ;D

[patz]

Also sind zwar noch nicht wirklich die Bilder von dieser Woche .sondern schon bisschen älter 1monat ca ^^ .aber ich werde jz in den nächsten Tagen neue Bilder machen .

[patz]

hab jz doch noch schnell ein paar bilder gemacht ^^

[crapper]

Also für 1 Woche training ist das hervorragend, hast du vorher schon trainiert?

[sYo]

1 Woche? :floet: Was haste vorher gemacht?

[patz]

jop . aber nur bei mir zuhause . und da ziemlich unregelmäßig . also hab vor ca 4 monaten angefangen . aber darunter warn auch pausen von 2,3 wochen dabei . und da hab ich auch noch nicht auf masse trainiert . das mach ich erst seit dieser woche (:

[Johnny91]

niemals ist das eine Woche mein freund ;)

[patz]

kannst du lesen mein freund ^^?
hab gerade geschrieben dass ich voher schon bisschen zu hause trainiert hab .

[Johnny91]

achso na trotzdem ordentlich für diesen Zeitraum respekt

[patz]

und in diesem zeitraum hab ich keine supps genommen . auch kein eiweiß . hab mir erst vor 10 tagen ein whey protein zugelegt (:

[Gast]

Eiweiß ist auch in alltäglichen Lebensmitteln vorhanden... Erhoff dir jetzt nicht zuviel von einer EW-Supplementierung....

[patz]

weiß ich doch ^^. Aber ich muss meine Ernährung im Gesamten jetzt bisschen umstellen . Ich nehm sowieso zu wenig Eiweiß und auch Kalorien zu mir . Und mit dem Eiweiß Shake möcht ich da nur etwas nachhelfen ;)

[skyce]

Bei deinem Gewicht brauchst du nicht mit Eiweißshakes nachhelfen dein Teil an Eiweiß den du brauchst kannst du locker durch die Ernährung deken:wink:

[ICKY]

irgendwie unpassender threat-titel

[Gast]

Bei deinem Gewicht brauchst du nicht mit Eiweißshakes nachhelfen dein Teil an Eiweiß den du brauchst kannst du locker durch die Ernährung deken:wink:

So sieht's aus!


irgendwie unpassender threat-titel

ja und nun?

[patz]

egal ich werd den shake trotzdem nehmen :jumpers:

jo kann ich auch nichts machen ^^ . hab den thread eigentlich auch aufgemacht dass ich alle 2,3 wochen neue bilder von mir reingib ^^.

[hvk]

egal ich werd den shake trotzdem nehmen
Gut so, mit Beratungsresistenz macht man sich hier viele Freunde. Irgendwie ist man ja dran gewöhnt...

[patz]

1.tens hab ich gesagt dass ich so zu wenig eiweiß zu mir nehme .
2.tens kauf ich mir nicht nen shake umsonst.
und 3.tens nehm ich gern vorschläge u tipps an .z.b meinen trainingsplan hab ich jetzt auch schon umgestellt . aber egal

[Gast]

1.tens hab ich gesagt dass ich so zu wenig eiweiß zu mir nehme .
2.tens kauf ich mir nicht nen shake umsonst.
und 3.tens nehm ich gern vorschläge u tipps an .z.b meinen trainingsplan hab ich jetzt auch schon umgestellt . aber egal

Dann iss lieber mehr EW-haltige Nahrungsmittel. Das Proteinpulver ist bestimmt nicht für umsonst, aber es sollte nur eine Ergänzung und kein Ersatz für eine vernünftige Ernährung dienen.
Zeig doch mal deinen Ernährungsplan, falls du überhaupt einen hast...

Wenn dein Proteinpulver ein Whey-Protein ist und kein Mehrkomponentenprotein dann kannst du das Pulver behalten und für einen Post-Work-Shake nach dem Training nehmen.

[ependinom]

hab den thread eigentlich auch aufgemacht dass ich alle 2,3 wochen neue bilder von mir reingib

vllt solltest du den takt auf 2-3 monate aendern

[patz]

ist auch nicht als ersatz gedacht . jou is ein whey protein und ich nehms auch nur nach dem training .
nee hab noch keinen wirklichen ep .aber seit ich auf masse trainiere . also ca gute 2 wochen schau ich eh dass ich genügend eiweiß zu mir nehme .