Meister_GlanZ
05.10.2003, 14:16
Hallo!
Ich würde gern wissen wie viel KH Fett Eiweiss etc. ich pro tag brauche und welches essen hilft um muskel aufzubauen inkl. training natürlich. ich brauche irgendwas woran ich mich halten kann einen plan oder sowas .nur was kann ich wann und wie viel davon essen!!?? Help
Ich würde gern wissen wie viel KH Fett Eiweiss etc. ich pro tag brauche und welches essen hilft um muskel aufzubauen inkl. training natürlich. ich brauche irgendwas woran ich mich halten kann einen plan oder sowas .nur was kann ich wann und wie viel davon essen!!?? Help