bizeps

[bodybodybody65]

hallo ich habe nur 2x 3kg hanteln und möchte gern wissen wie ich damit muskeln aufbauen kann? könnt ihr mir da ein paar tipps geben? thanks

[bodybodybody65]

schade das ich keine antworten bekomme

[JOTSCHKA]

wie alt bist du?http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html

[Padi92]

Das is kein Chat, da muss man manchmal etwas auf die Antwort warten ;)

Mit 2 x 3 kg KH wirst du definitiv keine Muskeln aufbauen!
Außer du hast im mom fast gar keine Muskeln und machst damit Curls o.Ä (----> Bizeps)
Je nachdem kannst du damit auch Übungen wie Schulterdrücken und so ausführen, aber das wird dich alles nicht (wirklich) weiterbringen

[Rinchar]

3kg als Hantel sind schon sehr wenig. Damit wird man nicht viel errichen können, außer seine Kraftausdauer zu trainieren. Du wirst wohl oder übel nicht daran vorbeikommen dir schwerere hanteln zu besorgen. Außerdem sollte man nicht nur seinen Bizeps trainieren, so wie es dein Threadtitel vermuten lässt.
Wahrscheinlich war das auch der Grund, warum dir niemand so schnell geantwortet hat.
Wir sind es satt den Leuten immer wieder klar zu machen, dass es nichts bringt nur Bizeps und evtl. auch noch den Bauch zu trainieren. Da gehört wesentlich mehr dazu.

[hvk]

Wahrscheinlich war das auch der Grund, warum dir niemand so schnell geantwortet hat.
Oder die Tatsache, dass er einfach noch nen zweiten Thread aufgemacht hat :mrgreen:

[simpsonsbody55]

also ich bin erst 13 jahre alt aber schon sehr groß für mein alter also 1,72

[JOTSCHKA]

wieso schreibst du dann was anderes in dein Profil:neutral:
dir bleibt sowieso nur eine möglichkeit
http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html (http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html)
und einlesen