Trainingsfragen

[Tsun]

Hi,
erstmal zu meinem Trainingsplan (im Groben) und die Frage ist der gut ?

Vor den eigentlichen Übungen meistens 50 Minuten Cardio bis ich schwize wie ein Schwein ^^ (jeden TAg)

Montag:Brust,Bizeps
Dienstag:Rücken ,Trizeps
Mittwochs: Nur die 50 MinutenCardio und dann wieder ab nach Hause
Donnerstag:Schultern Nacken Beine

Ab Donnerstag wiederholt sich der Plan wieder.

Was soll ich ändern ?

2te Frage:
Ich schwitze nicht beim Krafttraining.
Ich empfinde es auch nicht so anstrengend so wie Cardio.
Versteht mich nicht falsch .....
Ich nehm wirklich Gewichte mit den ich maximal 12 Wiederholungen schaffe und dann nichts mehr geht.
Trotzdem schwitz ich nich.
MAch ich was falsch ( so pauschal gefragt)

3te. Frage
Könnt ihr mir gute Ernährungsseiten empfehlen ?

[Germania]

hi,
erstmal zu meinem trainingsplan (im groben) und die frage ist der gut ?

Vor den eigentlichen übungen meistens 50 minuten cardio bis ich schwize wie ein schwein ^^ (jeden tag)

montag:brust,bizeps
dienstag:rücken ,trizeps
mittwochs: Nur die 50 minutencardio und dann wieder ab nach hause
donnerstag:schultern nacken beine

ab donnerstag wiederholt sich der plan wieder.
welcher plan? Schreib mal die übungen und satz- sowie wiederholungszahlen auf.
Wie lang trainierst du? Ist da ein 3er schon von nöten? Im archiv gibt es einen guten 3er, sowie 2er und gk.
Das cardio vor dem training lass weg, nur zum warmmachen. Höchstens noch so 20-30 minuten nach dem training. Am besten an trainingsfreien tagen.
was soll ich ändern ?

2te frage:
Ich schwitze nicht beim krafttraining.
Ich empfinde es auch nicht so anstrengend so wie cardio.
Versteht mich nicht falsch .....
Ich nehm wirklich gewichte mit den ich maximal 12 wiederholungen schaffe und dann nichts mehr geht.
Trotzdem schwitz ich nich.
Mach ich was falsch ( so pauschal gefragt)
nicht alle schwitzen da. Wenn auf schwere grundübungen baust, wird sich da aber schwer vermeiden lassen zu schwitzen.wenn du nur isos machst, kann es gut sein dass es nicht mordsmäßig anstrengend ist. Also tp posten.
3te. Frage
könnt ihr mir gute ernährungsseiten empfehlen ?
im ernährungsbereich steht so ziemlich alles was erstmal wichtig ist. Wenn du dann spezielle fragen hast und google sowie die sufu genutzt hast, kannste n thread aufmachen und es wird individuell geantwortet.
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