Muskelwachstum ohne Präperate

[Illex]

Hi leute!

Ich weiß jetzt nicht ob das schon gefragt wurde jedoch hab ich schon etwas länger gegoogelt und keine antwort auf meine Frage gefunden.

Und zwar wollte ich wissen wie groß der max. Muskelwachstum ohne Anabolika oder sonstige Eiweißtrinks oder Glutamine ist. Also wie viel ich da max. an bizepsumfang und brust und so haben kann. Hab da gestern was in Stern tv gesehn. Und der Professor meinte das der für den jetzigen Zustand seiner muskeln ca. 10 jahre trainieren hätt müssen. (ohne Ampullen)

Gute Ernährung also soja usw. und mit einem guten trainingsplan + durschnittliches muskelwachstum... was meint ihr was ich da so in 5 jahren erreichen kann?

Vielen dank schon mal für eure antworten! :thumleft:

[JOTSCHKA]

du wirst genau so viel haben gerade ausgerechnet
Bizepsumfang: 41
Waden: 55
Oberschenkel: 70

!IRONIE!

trainier einfach und du wirst sehen was du erreichst...
es gibt keine Formel mit der du das ausrechnen kannst
woher willst du wissen das du "durchschnittliches Muskelwachstum" hast?

btw: den Thread gabs schonmal

[Nescient]

Das ist doch wie wenn einer frägt in welcher Zeit schaffe ich nach 5 Monaten Training einen Marathon. Kann man einfach nicht sagen da es von zu vielen Faktoren abhängt. Ein Hemd ist man nach 5 Jahren gutem Training+Ernährung natürlich nicht mehr. Da ist schon ordentlich was drauf wenn alles klappt. Wie genau du ausschaun wirst kann dir aber keiner sagen. Vielleicht in 10 Jahren wenn es Analysen gibt die alles mit einberechnen, dein Erbgut analysieren, deine Psyche und und und. Aber so was kenne ich heutzutage noch nicht.

[Germania]

Und der Professor meinte das der für den jetzigen Zustand seiner muskeln ca. 10 jahre trainieren hätt müssen. (ohne Ampullen)

Wenn ich dafür so lange ON sein müsste, würd ich meine Strategie aber nochmal überdenken. Der Kerl sah super aus - für natural. War er aber nicht. 10 Jahre ist totaler Quatsch wenn man es Ernst meint und gut isst und trainiert und so weiter.
Lass dich nicht abschrecken. Die Umfangsfrage ist übrigens auch Quatsch, das kann man einfach nicht pauschal beantworten, weil da zig Faktoren reinspielen (Genetik, Ernährung, Training, Erholung, Konsequenz, Verletzungen etc.).

[Virt]

Gibts die Sendung iwo im inet?

[Illex]

ok thx schon mal für die antworten! Das mit dem Umfang ist wirklich Schwachsinn...

Ich schau mal ob ich die Reportage i wo im inet noch mal finde!!

:thumleft:

[Mz91]

Ohne illegale Substanzen kann man auch sehr sehr viel erreich , dauert halt .

[Wassert]

Gibts die Sendung iwo im inet?
http://clips.team-andro.com/watch/60ca8a84677546051539/Stern-TV-Doping-&-Folgen-6.Mai-2009

[Virt]

Danke dir Wassert! Ich guggs mir an.

[Gnarls]

Krass,was die Typen da für risiken eingehen würden Oo

[uarexD]

Man sagt das der mensch ca 100kg fettfreie muskeln aufbauen kann

liegt aber halt an deiner genetik

[Nescient]

Wo steht das O.o Dann könnte also jeder um die ~140-180kg mit gutem kfa wiegen. kann ich mir nicht vorstellen...

[uarexD]

nein ... ich hab vergessen zu schreiben das die knochen und organe .... mit bei dne 100kg sind

[kuzzzi]

Man sagt das der mensch ca 100kg fettfreie muskeln aufbauen kann

liegt aber halt an deiner genetik


so ein Blödsinn!
sowas kann man einfach nicht sagen...
nimm einen 1,70 Zwerg her; der sieht dann aus wie Arni
im Gegensatz
nimm einen 2,00 m Rießen her, der sieht abgemargert aus

[uarexD]

so ein Blödsinn!
sowas kann man einfach nicht sagen...
nimm einen 1,70 Zwerg her; der sieht dann aus wie Arni
im Gegensatz
nimm einen 2,00 m Rießen her, der sieht abgemargert aus


ja in dem punkt hast du recht ich hab auch nur mal von nem tranier gehört ;)

[low-]

ja! aber es gibt doch diesen FFMI! damit kann man das so ungefähr ausrechnen! also die fettfreie maße die man haben kann! aber der ist auch nicht wirklich zuverläßig!

[kuzzzi]

ja! aber es gibt doch diesen FFMI! damit kann man das so ungefähr ausrechnen! also die fettfreie maße die man haben kann! aber der ist auch nicht wirklich zuverläßig!

gibt auch Rechner die dir deinen kcal-Verbrauch ausrechnen...genauso gibts Online-Rechner die dir deinen KFA ausrechnen...
aber glauben würde ichs nicht...