Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Training + welche Einnahme?
am besten wäre du trainierst RICHTIG, sprich deinen ganzen Körper...
das Trainieren von lediglich ein paar Muskelgruppen führt zu Problemen und Ungleichheiten
Was du machst ist falsch und du wirst Probs kriegen..
ließ dich durchs Forum, da gibts Pläne, Tipps und Tricks
ependinom
05.05.2009, 19:29
Was wäre am besten für mich einzunehmen? (kre-alkalyn,eiweißpulver,protein,...?)
das wissen des forums !
lesen lesen lesen und dann anfangen gescheit zu trainieren und zu essen
Überbelastung des Bizeps, wundert mich das du noch keine Verletzung hast..
burton4tw
05.05.2009, 19:36
wie du trainierst NUR bizeps hab ich das richtig verstanden :D ?
hör auf mit BB, oder fang an es richtig zu machen.
is ja peinlich
burton4tw
05.05.2009, 19:40
gaaanz mie sowas ... lies dich ins forum ein ... das dauert ne weile aber wenn du wirklich richtig anfagen willst kommste nich drum rum dich mit ernährung und training auseinader zu setzen dein tp is mist
Hustler1989
05.05.2009, 19:41
eiweisspulver, protein,...
nehm doch noch whey und sojaprotein dazu :-)
burton4tw
05.05.2009, 19:41
hustler du gibst geile tipps :D
Hustler1989
05.05.2009, 19:42
hustler du gibst geile tipps :D
schau doch mal was er nehmen will...
da stehts doch so :-)
Poste mal fotos von deinen körper
Hustler1989
05.05.2009, 19:45
was gibt es denn noch am körper zu trainieren
hauptsache ich habe einen bizeps um schwere lasten tragen zu können, deswegen trainiere ich ja: um zu arbeiten
trizeps, schulter, waden, beine, rücken, brust
Was ist deine arbeit?
genau, langhantel curls für trizeps, und bankdrücken für bizeps.
wadenheben für lats auch ne
Riesen Arme und ein Körper wie ein Hering das sieht bestimmt toll aus...:lach:
was gibt es denn noch am körper zu trainieren
hauptsache ich habe einen bizeps um schwere lasten tragen zu können, deswegen trainiere ich ja: um zu arbeiten
denkst du dir diesen schwachsinn selber aus oder hat dir das jemand erzählt.
:shock:
Hustler1989
05.05.2009, 19:49
klar durch bizeps training wird tizeps mittrainiert.... :mrgreen:
Man kann sich auch nicht unendlich am bizeps steigern ohne den rest vom körper zu steigern
Hustler1989
05.05.2009, 19:50
Robert hat bestimmt als er angefangen hat auch nur waden trainiert :-)
Hustler1989
05.05.2009, 19:51
da brauchst du gar nix nehmen.......................
Wenn du dir son teures Zeug kaufen kannst kannste auch ins Studio und dich einweisen lassen. Es gibt nich nur Bizeps :)
Spritz dir synthol in die bizeps...
im ernst, supplemente würden dir nicht helfen
was gibt es denn noch am körper zu trainieren
hauptsache ich habe einen bizeps um schwere lasten tragen zu können, deswegen trainiere ich ja: um zu arbeiten
nur durch solches Training schadest du deinem Körper...dann kannst du nicht lange arbeiten
da ich auch kein geld besitze zum fitness studio zu gehen
Aber Geld fürs Pulver das viel mehr kostet im Monat hast du Geld? Sry, aber dafür hab ich kein Verständnis :schimpf:
Es gibt Studios da kostet die Mitgliedschaft 16,90€!!!
Ups hat MBP schon gesagt ,,,
Hustler1989
05.05.2009, 19:56
mal ne frage... du bist 16.... was arbeitest du wenn du so bizeps brauchst :ratlos: ??
ependinom
05.05.2009, 19:57
also das mit dem einweisen klingt am logischsten
bei seinen wünschen wären syntholspritzen das geegneste... sieht dann aus wie greg xD
der threat is der lacher der tages :lol3: :jumpers:
Krautbert
05.05.2009, 20:08
für schwere lasten ist ein guter rücken VÖLLIG überflüssig und die brust erst pfffff schwachsinn ey von den beinen garnicht erst anzufangen :devil-smiley:
Der Junge ist 16, noch keine ahnung von nix aber zu seiner verteidigung - als ersten tun ein bei schweren Lasten nun mal die arme weh - er wird es schon noch verstehen.:neutral:
oder er is en disco pumper 8-)
alpha7ierchen
05.05.2009, 20:18
So einen Thread bitte direkt closen ... man ärgert sich nur über solche "Spaßvögel"
Wenn der Threadersteller dass wirklich ernst meinen sollte , dann gute Nacht ...
...weil ich stockdünn bin
beine brauch ich gar net trainieren sind so schon sehr muskolös vom fussball
:conf: muss man nicht verstehen oder? was denn nun
:jumpers: lol ist doch ein fake leute
ai caramba!
bitte tu dir selbst den gefallen und ließ dir das hier durch:
http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html
http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/34467-ernaehrungsgrundlagen-fuer-anfaenger.html
:jumpers: lol ist doch ein fake leute
aber recht amüsant :esser3:
Tja, dann bleibste wohl dünn.
naja nur vom lesen nimmt man ja auch nicht zu!
das hier übersteigt eindeutg meine kompetenzen.. dir muss ma echt geholfen werden, was du hier laberst ist nicht mehr feierlich.
Die wird dir nix bringen, weil du:
1. nicht richtig trainierst.
2. dich nicht richtig Ernährst.
Also, entweder trainierste richtig, dann wirds was, oder du machst so weiter, dann wirds gar nix.
burton4tw
05.05.2009, 20:33
also du hast gesagt dass du alles gelesen hast wwas verstehst du nicht daran wenn man sagt wenn man die beine trainiert wachsen andre muskeln auch bzw wenn du beine nicht trainierst und rücken nich wirste nie nen mega bizeps bekommn...
also du hast gesagt dass du alles gelesen hast wwas verstehst du nicht daran wenn man sagt wenn man die beine trainiert wachsen andre muskeln auch bzw wenn du beine nicht trainierst und rücken nich wirste nie nen mega bizeps bekommn...
... und mal rein von der optik - es sieht dann einfach nur lächerlich aus wenn du nur arme bzw bizeps trainiren tust
Was bringen dir 40er Arme (die du damit eh nicht erreichen wirst :lol3:), wenn der Rest aussieht, wie Lauch?
burton4tw
05.05.2009, 20:36
müssen tust du gar nichts nur irgendwann mal sterben so wie jeder ;)
ja dann hau dir kre-alkalyn rein und am besten noch ne 500g packung eiweiß am tag um den hohen protein bedarf zu stillen!
man kann euch echt nicht verstehen
auch wenn ich nur so weiter mache wird es mich stärker machen als du es jemals sein wirst!
ich habe mit 10kg angefangen vor nem jahr konnte ich die 30kg nicht mal n cm hoch bekommen und jetzt hebe ich sie wie ihr 5kg
na klar hats was gebracht bzw. wird weiter was bringen
würdst du anfangen auf uns zu hören wenn ich dir sage das ich nach nem halben jahr training 40kg bizeps curls mache ?
Krautbert
05.05.2009, 20:39
am besten noch l-carnitin das du beim aufbau noch definierst:devil-smiley: (l-carnitin klappt ja auch und ist kein werbescheiß:zunge: )
burton4tw
05.05.2009, 20:40
woher weisst du unsre kraftwerte o.O? :D
alpha7ierchen
05.05.2009, 20:54
hab ich schon sdavor durch gelesen halte ich nichts von
Dann bist du hier falsch , bye !
Nescient
05.05.2009, 20:59
Also. Ich fass mich kurz. Sagen wir du hast auch ein Gebiet wo du dich gut auskennst. Fussball z.b.. Jetzt kommt einer her und sagt "Franz Beckenbauer spielt beim FC London". So. Jetzt kommst du und sagst was Sache ist, schließlich willst du ihn aufklären. "Nene mein Junge. Franz Beckenbauer spielt schon lange nicht mehr. Und und und". Jetzt kommt aber wieder der der keine Ahnung hat und sagt "Ach was. Der spielt schon noch beim FC London!"
Was denkst du dann? Richtig!
"Komm! Geh weida! Geh Schach spieln!" Du hast keine Lust mehr, verarscht ihn und machst Witze.
Und hier kennt man sich eben im Bodybuilding aus. Und man rät dir es so zu machen wie es allgemein als am besten Befunden wird. Und wenn du jetzt was von uns willst aber wichtige Tipps gar nicht annimst, dann wirst du sicher nicht auf viel Zustimmung treffen.
Hoffe ich kann dich dazu bringen deine Meinung über BB vollständig zu löschen und sie dir neu bilden.
PaRaZzEe
05.05.2009, 21:00
Ja ich musste auch herzlich lachen als ich das alles hier gelesen hab und mit beratungsresisten Experten haben wirs ja hier wöchentlich zun tun, aber macht den Armen doch nicht so fertig. Ich mein er ist zwar schon 16(ein Alter in dem man es eigentlich besser wissen sollte), aber deswegen ist er ja noch lange nicht allwissend was BB angeht.
Naja zu deiner Frage: Du solltest nichts von dem ganzen Zeug einnehmen, weil es dir auf dem Weg zu mehr Kraft nichts bringen wird. Und zwar genau so wenig wie dein Training(wie hier zwar alle schon gesagt haben, aber wollts nochmal auf vernünftigem Wege versuchen).
Also wenn hier schon 20 verschiedene Leute (zwar nicht ganz unabhängig voneinander) das selbe sagen, und du hier sone Grütze laberst dann ist dir wohl echt nicht mehr zu helfen. Dann mach halt 10 jahre lang deine Curls und vllt machste denn ja in 2 Jahren noch ne obercoole Testokur obendrauf xD
Wieso leist du dich nich einfach hier ein und hörst auf die Leute hier... oh man so schlimm wars lange nicht mehr...
Nescient
05.05.2009, 21:04
Ernährung. Daran hängen 50% deines Erfolges. Oder mehr.
Also lies dich im Ernährungsbereich ein. Viel Eiweiß, genug Kohlenhydrate und gesunde Fette.
Training. Such dir einen Ganzkörperplan. Mach ihn drei mal die Woche. Immer einen Tag pause dazwischen. Trainier sauber und hart.
Voila.
PaRaZzEe
05.05.2009, 21:05
http://www.muskelbody.info/forum/training/25013-trainingsleitsaetze-fuer-jugendliche.html
Hustler1989
05.05.2009, 21:10
man is das geil... lange net mehr so gelacht
Den Thread solllte man Sticky machen;)
Jens1981
05.05.2009, 22:14
bringt nix, wurde rauseditiert...
oldiegerd
05.05.2009, 22:18
Alles ist gesagt. Closed!
Powered by vBulletin® Version 4.2.3 Copyright ©2024 Adduco Digital e.K. und vBulletin Solutions, Inc. Alle Rechte vorbehalten.