Hilfee!! MQ is aus...

[Timmä]

Hey Leute,

Bei mir is grad kein Magerquark mehr daheim.
HAb jetz heut Abend 3 Toats mit 100 gr Pute gegessen.
Was könnte den Nachtquark ersetzen?? Hab auch kein Frischkäse mehr...
Vielleicht en guter Ew- Shake?

Gruß TIM

[ependinom]

mit öl

sonst fisch oder haehnchen oder steak ?

[Timmä]

Brauch nur noch den Gute NAcht Quark ersetzt. Also vll Irgendwas in flüssiger Form..

[Johnny91]

woa mein gott man kanns auch übertreiben dann ist du eben einmal kein mq und ist auch ok -.-

[Timmä]

Ja, kann ich ja machen, aber generell wärs doch ma gut zu wissen, durch was man den Quark ersetzen könnte... Werd doch nich immer gleich aggro, Johnny...

[crapper]

ich esse garkeinen magerquark (weil man dadurch schlechte haut bekommt)
esse abends einfach 500g Fisch oder Pute ;)

[Timmä]

500gr?^^:D weißt du wie viel das ist..? das sind dann etwa 100 gr eiweiß...

[Dvids]

MQ ist schlecht für die Haut ? Wie, was, wo? O.O

*löffel wegschmeiß zum spiegel renn und pickel erkenn*

AHHHHHHHHHH!!!!

[Timmä]

MQ ist schlecht für die Haut ? Wie, was, wo? O.O

*löffel wegschmeiß zum spiegel renn und pickel erkenn*

AHHHHHHHHHH!!!!


Ach komm, en geiler Körper macht die schlechte Haut wett:D:D

[Sebbo]

Kannst du auch mal sinnvolle Threads eröffnen?

Jede andere Eiweißquelle in Verbindung mit guten Fetten kann den Gute-Nacht-Quark ersetzen.

[Massefreak1]

da mir magerquark abens zum hals raus hängt trink ich als vorm pennen nen protein shake mit milch. konnte keinen unterschied bemerken zweks muskelaufbau oä...^^

[ependinom]

weißt du wie viel das ist..? das sind dann etwa 100 gr eiweiß...

und nu ?

[Virt]

Welchen mehrkomponenten eiweiss trinkt ihr?

[low-]

gar keins?!

aber ich glaub solang du keins ausm supermarkt nimnmst gehen da eigentlich auch alle! ich glaub das weider protein 90 ist ganz gut!

[Timmä]

Ich nehm auch keins...Komm so auch auf meinen Eiweißgehalt...Ess meistens 1 kg MQ am Tag..Oder trinke ihn;)

[low-]

1 kg MQ =-O
damit hast du bei deinem gewicht ja schon deinen täglichen eiweis bedarf gedeckt! also ich würd sagen 750g mq reichen dicke! 250g mit beim frühstück und 500g vorm schlafen!

[ependinom]

hab im mom auch absolut keine nahrungsergaenzungsmittel :P

[TBa]

Ich hab aktuell auch 750-1000g MQ täglich im Plan - was spricht dagegen?

[burton4tw]

zu viel eiweiss ist meines wissens nach auf dauer nich sehr gesund wegen den nieren ....

[ependinom]

oh man ... dieses gespraech kannst du mit barbara und dem anderen in dem thread hier fortfuehren

http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/38248-frage-experten.html

[TBa]

Dafür gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis (Barbara hatte in den letzen Tagen in einem anderen Thread dazu ausführlich Stellung genommen) - und außerdem sind 1000g MQ ca. 130g EW. Bei 3g / KG Körpergewicht (und das ist noch kein wirklich krasser Wert) fehlen einem 80kg-BB'ler immer noch 110g EW.

#edit: Epe war schneller - und sogar mit Link dabei :D