Was wofür und wann?

[Smokey306]

moin, ich wollte mal fragen, was (z.B. eiweiß, kohlenhydrate, usw) wozu benötigt wird bzw. was sie bewirken und wann man die am besten einnimmt? vor-, während- oder nach dem training?? ich werd nicht so wirklich schlau im internet.

[Fleckenteufel]

geh mal ins ernährungsforum und guck dir die ersten Threads an die mit "Wichtig" gekennzeichnet sind. Da steht drin was du wissen willst

[Smokey306]

ok vielen dank ;)