Michael
02.10.2003, 17:58
Hi wollte mal wissen was ihr über meinen neuen Ernährungsplan denkt, Verbesserungsvorschläge sind immer herzlich Willkommen:
1. Eiweißshake <------ nach dem Aufstehen
2. 2 Brote mit Pute + 1Fitnessriegel + 1 Flasche Apfelschorle <------ in der Schule
Mittags:
1. Mittagsessen <----- zu hause + Vitamine ne Susanne ;)
2. 250gr Quark <-----45min. Nach dem Mittagsessen
3.Vor dem Training nehme ich Whey Protein nach dem "Workout Nutrition" Prinzip, also insgesamt 3 Shakes :!:
Abends:
1. Abendessen <----- zu hause <------ eiweißreich
2. Weight Gainer <----- vorm schlafen gehen
PS: Ich bin Ekto :!:
1. Eiweißshake <------ nach dem Aufstehen
2. 2 Brote mit Pute + 1Fitnessriegel + 1 Flasche Apfelschorle <------ in der Schule
Mittags:
1. Mittagsessen <----- zu hause + Vitamine ne Susanne ;)
2. 250gr Quark <-----45min. Nach dem Mittagsessen
3.Vor dem Training nehme ich Whey Protein nach dem "Workout Nutrition" Prinzip, also insgesamt 3 Shakes :!:
Abends:
1. Abendessen <----- zu hause <------ eiweißreich
2. Weight Gainer <----- vorm schlafen gehen
PS: Ich bin Ekto :!: