Joggen = Muskelkiller ??

[Patrick_K]

Hi,

habe heute im Fitnessstuido gehört, dass Joggen ein Muskelkiller ist, was haltet ihr davon ?

Danke =)

[cooper308]

Solange du keine Marathon läufst (sprich so lange es keine extreme Ausdauerbelastung ist) eigentlich nicht. Ganz im Gegenteil, es fördert die Regeneration, kurbelt den Stoffwechsel an, und ist gut für die Puste (die man ja auch beim Heben etc gut gebrauchen kann ;) ).

[chris1988]

Davon halte ich überhaupt nichts.
Joggen macht einen frei, man sollte es genießen. ;)
Bei regelmäßigkeit hilft es Dir, definierter auszuschauen und joggen ist mMn ohnehin eines der besten Mittel um Körperfett abzubauen.

[Patrick_K]

Dann bin ich ja beruhigt :-) Danke =)

[Krautbert]

da stellt sich mir gerade die frage... will jetzt auch wieder anfangen zu joggen wenn ich sagen wir mal ne halbe oder 3/4 stunde gejoggt bin ;) sollte ich danach auch ein eiweissshake mit destrose trinken?

[ICKY]

nicht nötig. nimm ne ganz normale, vollwertige mahlzeit zu dir. (proteine/fett/KH)