six- oder auch eight pack?!

[Krautbert]

stimmt es das man auch ein eight pack bekommen kann? hab das irgentwo mal aufgeschnappt^^:step:

lg krautbert

[Hustler1989]

is genetisch bedingt

[Krautbert]

hmm ok... wieso ist es eig genetisch bedingt das manche menschen kein sixer bekommen können? zu viel fett oder was? :S

[Hustler1989]

jeder mensch kann nen 6pack haben... muss nur der KFA stimmen...

[Sixpack]

jeder mensch kann nen 6pack haben... muss nur der KFA stimmen...

nicht jeder! bei manchen sind die einzelnen kompartimente des rectus abdomines so schwach ausgeprägt, dass sie selbst mit 5% Körperfett keinen sixpack/eightpack haben.
die form der bauchmuskulatur ist bei jedem genetisch festgelegt. das bauchfett aber nicht.

[Krautbert]

hmm ich glaub bei galileo oder sowas sagten die mal das manche menschen aus genetisch bedingten gründen kein six pack bekommen können... hat mich aber auch gewundert....

[Krautbert]

nicht jeder! bei manchen sind die einzelnen kompartimente des rectus abdomines so schwach ausgeprägt, dass sie selbst mit 5% Körperfett keinen sixpack/eightpack haben.
die form der bauchmuskulatur ist bei jedem genetisch festgelegt. das bauchfett aber nicht.

woher weiß man ob man solch ein bauchmuskel hat der kein sixpack werden kann? bei mir is die fettschicht ncoh ein bisschen zu dick ums zu sehen ^^:esser1:

[ependinom]

neulich wurde hier einer aufgehengt weil er keine ausreden mehr hatte

[Krautbert]

ausrede? das ist fakt^^

[Hamonlinie]

Nimm ab und trainiere den Rectus, dann kommt er zum Vorschein. Je weniger Fett und je mehr Muskeln, desto besser sieht man die Intersectiones. Evt. sind sie asymetrisch oder die unteren nicht vorhanden, das ist genetisch. Den Ansatz am Rippenbogen, die Mittellinie und die oberste Teilung kann man immer herausholen.

[Krautbert]

ich denke ich sollte erst nochmal 1-2% fett abbauen ;) und natürlich dabei trainieren^^

[Hamonlinie]

Genau. Langsam abnehmen, sonst geht zu viel Masse verloren. Nicht mehr als 500g / Woche. Wenn man noch so dünn ist, untrainiert sieht man den Sixpack nciht, er ist ein Muskel wie jeder andere.

[Krautbert]

hahahaha 500g pro woche xDD ha wenn du wüsstest^^ vielleicht 500g im monat^^ ich bin immer ziemlich inkonsequent^^ nur wenn ich abnehme und das konsequent durchziehe sollte ich dann noch whey weiter nehmen?

[Hamonlinie]

Whey nach dem Train immer. Die 500 waren ja nur das Maximum.

[Krautbert]

dann sollte ich mir am besten ein diätplan ziehen und weiter trainieren?!

[Hamonlinie]

Genau

[uarexD]

ich hab ein 8pack :P

danke gott! :P

[Hamonlinie]

L**** mich... ;)

[Chaser]

Sixer is doch viel geiler, nen 8-Pack zieht den Bauch doch nur in die länge.

[uarexD]

hmm ich seh den 8ter als ein geschenck an

wenn man überlegt das jeder ein 6er hat
und nur wenige einen 8pack :P

[Chaser]

Symmetrie FTW! :action:

[Krautbert]

und manche weder 6er noch 8er xD

[vitamin x]

kennt ihr 12 pack von i love new york??
der hatte tatsächlich 12 kasteln.

[uarexD]

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. das is ein 8pack aber egal

[burton4tw]

glaube dom hat au nen 8 pak und zwar eins das nich von schlechten eltern is ;)

[uarexD]

8pack ganz klar

http://c4.ac-images.myspacecdn.com/images02/24/s_78664791c4d64dee9e52dbf9a242cd0b.jpg

http://a771.ac-images.myspacecdn.com/images01/4/l_a04b53aa6478b2e174693b9a149c2062.jpg

[vitamin x]

schau beim video auf sekunde 36, aber egal heinzi
wieso hätte er sonst den namen? is ja irgendwie logisch.

[JOTSCHKA]

Sixer is doch viel geiler, nen 8-Pack zieht den Bauch doch nur in die länge.

6 oder 8... is doch wurscht
wär cool wenn man durch nen 8-pack größer würde:-(
da würd ich den ganzen Tag Bauch trainiern:mrgreen:
12 pack??? ja kla
die denken sich doch immer so lustige Namen aus
zB. "Thing 1" und "Thing 2":thumleft:

[Padi92]

Obwohl es glaube ich theoretisch möglich wäre ein 12 Pack zu haben, da der Bauchmuskel auf jeder Seite in 6 Teile unterteilt ist
Wenn ich mich nicht irre
Jedoch muss man dann natürlich schon nen KFA von 3% oder so haben und eine krasse Genetik für Bauchmuskeln + Hartes Bauchtraining
Also praktisch halt ich es für (fast) unmöglich

[uarexD]

WIeso sollte es einen menschen mit nem 12pack geben?

Wenn der normale mensch 6 oder wenn er glück hat nen 8pack hat

[ele aKa aLex]

Finde aber nen 8er auch wesentlich geiler als nen 6er... Aber ich hab da noch einiges für zu arbeiten bis ich damit zufrieden bin :X

12er Oo holy unmenschliche scheiße ^^

[bruce lee]

Ich habn 0 Pack und bin mit zufrieden scheiss auf dünn :ratlos:

[Indygo]

2Pac for life!!!!!

[uarexD]

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. bei dem sieht das so aus als hätte er ein 10pack

[Sixpack]

Hier mal drei genetisch verschiedene Bäuche:

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Quelle: Buch "1A Bauchmuskeln"

[uarexD]

Oo so nen bauch
seh ich zum ersten ma


Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Quelle: Buch "1A Bauchmuskeln"

[uarexD]

Der erste bauch sieht ja mal komisch aus oO

[selecta]

hmm, den bildern zufolge "könnte" ich n 8pack haben.. man sieht halt nur die oberen 4 packete, über den anderen is noch fett, aber nach unten ist noch genug platz!

ker das macht mich grade glücklich.

genetisch überlegen :D :D

[uarexD]

hmm, den bildern zufolge "könnte" ich n 8pack haben.. man sieht halt nur die oberen 4 packete, über den anderen is noch fett, aber nach unten ist noch genug platz!

ker das macht mich grade glücklich.

genetisch überlegen :D :D

Oo bei nem fettgehalt von 12 sieht man deine bauchmuskeln nich ^^?

[baley]

danke gott, hab auch einen 8er.
sogar sehr gute sägermuskeln- aber nur in der diätphase.
der unterste abb direkt unter dem bauchnabel ist halt in der aufbauphase von ner kleinen fettschicht überdeckt

[stephang]

leichenschänder