lohnt sich da eiweiß?

[wsch]

Hallo leute,
ich trainiere nur 2 mal die woche (ganzkörper - beine seltener) ab und zu 3 mal die woche.
lohnt sich da eiweiß zu nehmen?
wenn ja, wann sollte ich ihn einnehmen?

danke

[Ayland]

Whey nach dem Training (mit Dextrose) würde sich mit sicherheit lohnen.
Wenn du bei der Ehrnährung auf ausreichend Eiweiß (ca. 2g/Körpergewicht) achtest, brauchst du eig. kein zusätzliches Proteinpulver.

[low-]

an diener stelle würd ich mich hier im forum erstmal zu thema ernährung einlesen! und nen vernünftigen ernährungsplan erstellen!