kann man so lassen ?

[burton4tw]

hi könnt ihr mal drüber schaun ob das so ok ist oder was ich ändern sollte ?

TE1: Quads/Brust/Schultern/Trizeps/Waden

3x 8 Kniebeuge
2x 8 Ausfallschritte

3x 8 Schrägbankdrücken
3x 8 Bankdrücken
2x 6 Flyings

3x 8 Seitheben
3 x 8 Kh Schulterdrücken


3 x 10 shruggs

3x 12 Bankdips

5x 15 Wadenheben stehend


TE2: Rücken/Bizeps/Bauch

3x 8 Lh-Rudern vorgebeugt
3x Klimmzüge bis MV
3x 8 Kreuzheben

3x 6 Vorgebeugtes Seitheben

3x 8 Bizeps Curls
3x 4 Hammer curls

3x 15 Crunches
3x 15 Beinheben

Trainingstage TE1: Montag und Freitag, TE2 Dienstag und Samstag.

[Nescient]

Ist das nicht der Plan den dir Robert schon so hergerichtet hat? Und ist das nicht schon dein dritter Thread zu deinem Plan?! Mach dich nicht verrückt. Hauptsache du trainierst hart und regelmäßig.

[Sebbo]

Warum so wenig Wiederholungen bei den Curls? 3x4 ?