Patrick_K
16.04.2009, 21:23
Hallo Zusammen,
soo, jetzt wird es Zeit für mich ordentlich mit Ausdauertraining zu beginnen,
um auch richtig drann zu bleiben haben ein Freund und ich uns zu dem Fisherman's Strongman Run 2010 in Weeze angemeldet, der als der wohl härteste Lauf Deutschlands bezeichnet wird..
Nun, ausdauermäßig fange ich quasi bei null an.. aber der Strongman Run wo wir just for fun mitmachen wollen, ist nächstes Jahr um diese Zeit, somit habe ich mir gedacht, habe ich noch genug Zeit ordentlich darauf hinzutrainieren..
Nur wie fange ich das ganze am besten an ?
Mein bisheriges Cardio-programm war das ich 1x die Woche 2Std am Stück Spinning und 2 mal die Woche Crosstrainer.
Beim Joggen bin ich wie gesagt bei null ;-)
Zum Strongman Run :
18km reine Laufstrecke mit diversen krassen Hindernissen, sowie durch einen See schwimmen (der letztes Jahr ganze 2° kalt war o0..)
Jährlich ca. 6000-8000 Teilnehmer, wovon durchschnittlich 2000-3000 aufgeben, 1000 Disqualifiziert werden und sich 100 Leute verletzen.. Ich krieg schon Panik ^^
Wie kann ein optimales Training aussehen, sodass ich in einem ziehmlich guten Tempo bis nächstes Jahr diese 18km schaffen kann ?
Vorab: Mein Ziel ist nicht das Ding zu gewinnen, da dies ziehmlich unrealistisch ist ^^ Zum vergleich Joey Kelly wurde nur 187. letztes Jahr ^^
Aber nächstes Jahr ist Paris Hilton dabei :drunken_smilie1:
Mein Ziel ist es den Marathon innerhalb von 2 - 2 1/2 Std. zu packen :-)
Und mit meinem Kollegen zu trainieren würd sich vorerst nicht lohnen, da er schon seine 12km in < 50min läuft o0..
soo, jetzt wird es Zeit für mich ordentlich mit Ausdauertraining zu beginnen,
um auch richtig drann zu bleiben haben ein Freund und ich uns zu dem Fisherman's Strongman Run 2010 in Weeze angemeldet, der als der wohl härteste Lauf Deutschlands bezeichnet wird..
Nun, ausdauermäßig fange ich quasi bei null an.. aber der Strongman Run wo wir just for fun mitmachen wollen, ist nächstes Jahr um diese Zeit, somit habe ich mir gedacht, habe ich noch genug Zeit ordentlich darauf hinzutrainieren..
Nur wie fange ich das ganze am besten an ?
Mein bisheriges Cardio-programm war das ich 1x die Woche 2Std am Stück Spinning und 2 mal die Woche Crosstrainer.
Beim Joggen bin ich wie gesagt bei null ;-)
Zum Strongman Run :
18km reine Laufstrecke mit diversen krassen Hindernissen, sowie durch einen See schwimmen (der letztes Jahr ganze 2° kalt war o0..)
Jährlich ca. 6000-8000 Teilnehmer, wovon durchschnittlich 2000-3000 aufgeben, 1000 Disqualifiziert werden und sich 100 Leute verletzen.. Ich krieg schon Panik ^^
Wie kann ein optimales Training aussehen, sodass ich in einem ziehmlich guten Tempo bis nächstes Jahr diese 18km schaffen kann ?
Vorab: Mein Ziel ist nicht das Ding zu gewinnen, da dies ziehmlich unrealistisch ist ^^ Zum vergleich Joey Kelly wurde nur 187. letztes Jahr ^^
Aber nächstes Jahr ist Paris Hilton dabei :drunken_smilie1:
Mein Ziel ist es den Marathon innerhalb von 2 - 2 1/2 Std. zu packen :-)
Und mit meinem Kollegen zu trainieren würd sich vorerst nicht lohnen, da er schon seine 12km in < 50min läuft o0..