Kleine Anfängerfrage

[mrv82]

Hallo zusammen,

ich habe eine kurze (und wahrscheinlich dämliche :lol3:) Anfängerfrage. Wenn es heisst 3 Sätze mit jeweils 8 Wiederholungen sind dann alle drei Sätze bis zum Muskelversagen oder nur der Letzte? Wenn alle bis zu MV wären, müsste ich ja bei jedem weiteren Satz die Gewichte leicht reduzieren.

Vielen Dank!

MRV

[balkanboy74]

naja so dumm ist deine frage gar nicht!
ich trainiere schon 1 1/2 jahre und trainiere erst seit kurzem bis zum "MV".
Ich denke allerdings das du bei deinem letzten satz bis zum "MV" trainieren solltest, sprich mehr als 8 Wdgl. = so viel wie geht...

aber ist wie gesagt meine Meinung, weiß ich nicht genau.
Aber ist auch egal, machs so wie es für dich am besten ist! ;)

[Sixpack]

was ist muskelversagen eigentlich ? wenn man etwas nicht mehr hochdrücken kann?

Ja, richtig

[balkanboy74]

Ja wenn ich zB meine heißgeliebten Concentration Curls mache...
(beim sitzen kurzhanteltraining)
Du machst halt so lange den Satz wie du kannst, bis es in deinem oberarm richtig zieht und du gerade noch ein, zwei wdgl schaffs mit der Hilfe deines anderen arms...
das schlaucht echt sehr und tut weh..aber genau das ist richtig!
genieße es einfach ;)

[mrv82]

Danke für die hilfreichen Antworten :-)