Angespannter arm nur 1cm größer als unangspannt?

[xanthos1]

Hallo zusammen,

vorab gesagt ich mache erst seid 2009 intensiv Muskelaufbau und ich habe heute mal den Umfang meines Armes im normalen "Modus" und im angespannten "Modus" gemessen. (Ich betreibe nämlich jetzt eine Liste wo ich jede Woche einmal messe um zu sehen, ob es da ein Zuwachs gibt.


Jetzt meine Frage ...und zwar haben meine Arme im normalen Zustand einen Umfang von 26 cm und im angespannten erst 27 cm :???:

Ist das "normal" sag ich jetzt mal?

Danke bis hierher.


Noch eine Frage.. kennt ihr eine Methode die "Brustmasse" zu messen um da mal abundzu nach zu schauen ob sich da was tut?

[abcdefgh]

Hallo zusammen,

vorab gesagt ich mache erst seid 2009 intensiv Muskelaufbau und ich habe heute mal den Umfang meines Armes im normalen "Modus" und im angespannten "Modus" gemessen. (Ich betreibe nämlich jetzt eine Liste wo ich jede Woche einmal messe um zu sehen, ob es da ein Zuwachs gibt.


Jetzt meine Frage ...und zwar haben meine Arme im normalen Zustand einen Umfang von 26 cm und im angespannten erst 27 cm :???:

Ist das "normal" sag ich jetzt mal?

Danke bis hierher.


Noch eine Frage.. kennt ihr eine Methode die "Brustmasse" zu messen um da mal abundzu nach zu schauen ob sich da was tut?

Für die Brust kannst du deinen Brustumfang messen.
Lies dir mal im Trainings- und Ernährungsforum alle als wichtig markierten Themen durch.

[Nescient]

Da du wahrscheinlich noch nicht sehr viel Muskelmasse hast kann sich auch nicht sehr viel anspannen, sprich es ist normal. Einfach weitermachen.

Um zu sehen ob sich bei deiner Brust was tut, einfach Brustumfang messen.

[xanthos1]

Wie mess ich denn den Brustumfang? Klingt irgendwie komisch ...

[SantaSergio]

kleiner schnitt in jede achselhöhle, dann kannste nen maßband durchfädeln und messen.:drunken_smilie1:

http://www.sonnenreiter.de/libs/spaw2/uploads/images/masse_1.jpg

[xanthos1]

Ahh verstehe. Vielen Dank :)

Also ist das alles völlig normal? ...Klar weitermachen ...ich muss weitermachen ...

[Germania]

ch betreibe nämlich jetzt eine Liste wo ich jede Woche einmal messe um zu sehen, ob es da ein Zuwachs gibt.
Monatlich ist da wohl sinnvoller.


.und zwar haben meine Arme im normalen Zustand einen Umfang von 26 cm und im angespannten erst 27 cm :???:

Ist das "normal" sag ich jetzt mal?

Da sag ich doch mal: Wo nix ist, kann auch nix angespannt werden <- alles normal.
Wegtreten, weiter essen, weiter trainieren.

[Sebbo]

Sicher das du richtig misst? 26 bzw. 27cm sind schon sehr dürr.

[xanthos1]

Ich weiß nicht..ich denke mal ich messe richtig.

[gago]

Also bei mir sind zwischen dem unangespannten und angespannten Zustand des Armes 3 cm Unterschied gewesen vor einem halben Jahr.
Miss doch erst alle 4 Wochen, da siehst du wenigstens richtige Unterschiede.

[xanthos1]

Okay mache ich. Danke für den Tipp!

[kickman223]

Also bei mir sind es 7 cm unterschied!!!

[Nescient]

7cm O.o bisschen viel kommt mir das vor

[balkanboy74]

wie misst du denn deine oberarme?
winkelst du deinen arm an oder sind sie gestreckt während des messens?

[xanthos1]

Die sind angewinkelt. Ist das falsch? Soll ich die beim Messen strecken?

[low-]

nein! angewinkelt ist richtig! verushc mal den bizeps anzuspannen während dein arm gestreckt ist! :-D
es geht eifnahc nicht weil de rbizeps ja dazu da ist den arm zu dir hinzu ziehen also anzuwinkeln!

[xanthos1]

Ja, also wenn ich meinen Arm strecke, spannt sich mein Trizeps automatisch an! (Da kommt richtig mein Trizeps zum Vorschein)

Sollte ich besser Messen, indem ich strecke?

[low-]

(Da kommt richtig mein Trizeps zum Vorschein)ohh! echt?! wirklich?! das kann nciht sein!:krank:

nene! angewinkelt messe ist shcon riuchtig! :-)

[xanthos1]

hehe, okay^^

[balkanboy74]

achsoooo?
ich mess den immer gestreckt! weil diesen umfang sehen auch andere,wenn ich im kurzen Tshirt rum renne...ich lauf ja nicht mit angewinkelten armen durch die gegend:D

dann ist der umfang ja doch noch n bissel mehr^^

[xanthos1]

Ja klar!

Also wenn ich meinen Arm strecke, ist da auf jeden Fall viel Mehr Umfang!

Was denn jetzt ..gestreckt oder angewinkelt ?

Komme voll durcheinander :D

[Padi92]

Also wenn ich meinen Arm strecke, ist da auf jeden Fall viel Mehr Umfang!


Dann wärst du warscheinlich der erste Mensch bei dem das der Fall ist^^
Angewinkelt ist der Oberarm größer, und so wird auch gemessen

[low-]

ANGEWINKELT! du kannst natürlich messne wie du willst! aber wenn du den wert dann iwo angeben sollst da meint man in der regel dne mit angewinkeltemn arm! sonst gäbe es ja auch nicht so posen wie doppel bizeps etc. wenn der arm schon gestreck am "besten" aussehen würde!

danke padi! :-)

[xanthos1]

Oh, ihr habt Recht :D

Ich dachte, da wäre mehr ...hab jetzt gerade mal nachgemessen und das ist gar nicht der Fall :D

Wenn ich mein Arm strecke, wird mein Trizeps ja automatisch angespannt und kommt zum Vorschein. Ich glaube ich habe mich da ein wenig von irritieren lassen :D

Danke :)

[cooper308]

verushc mal den bizeps anzuspannen während dein arm gestreckt ist!

Funktioniert Prima. Kommt dabei halt nich so extrem rausgesprungen die Kugel, weil der Arm gestreckt ist, aber Bizeps anspannen geht locker.

[balkanboy74]

so halten wa fest:
angewinkelt(unangespannt^^)

hatte auch immer gestreckt gemessen(31cm)
jez wohl mind. ein cm mehr :D

[JOTSCHKA]

@xanthos1
bei mir sind das auch nur 1-2 cm unterschied auch auf pump
@ cooper308
gehen tuts sieht aber krüplig aus^^

[Wassert]

ich mess den immer gestreckt! weil diesen umfang sehen auch andere,wenn ich im kurzen Tshirt rum renne...ich lauf ja nicht mit angewinkelten armen durch die gegend:D
Achso, aber mit angespannten oder wie?:lol:

[balkanboy74]

haha ja:D^^
hulkmäßig...und immer kurz vorm krampf..haha omg:D

[ImmerHungerHaber]

27 unangespannt ist gar nicht so wenig für jemand untrainiertes (wenn man ihn hängen lässt)
also bei mir ist allein der Unterschied zwischen unangespannt hängend und unangespannt angewinkelt 4 cm :D

:-? ich renn immer in most muscular pose durchs Strandbad
Edit: Luft anhalten nicht vergessen dann kommen auch die Adern am Hals zur Geltung :mrgreen:

[Chaser]

Ich misch mal mit, 29cm entspannt und gestreckt, 34cm angespannt und angewinkelt. :tschuess:

[xanthos1]

27cm ist wenig ich weiß, aber ich bin halt auch Anfänger das geht nun mal nicht so schnell wie ihr alle wisst ;-)

[Johnny91]

27 cm unangespannt links und 28cm rechts unangespannt, 30 cm links und 31 cm rechts angespannt, muss noch hart an mir arbeiten :esser1: :esser1: :esser1:

[xanthos1]

Willkommen im Club xD

[Johnny91]

jo vor allem das viele essen macht einem Probleme ^^

[TBa]

27 unangespannt ist gar nicht so wenig [..]

Der Threadersteller hat aber geschrieben "angespannt". ;)

[xanthos1]

Nee...unangspeannt 27cm angespannt 28cm

[TBa]

Jetzt meine Frage ...und zwar haben meine Arme im normalen Zustand einen Umfang von 26 cm und im angespannten erst 27 cm :???:

Dann scheint er gewachsen zu sein. ;)