Verhilft dieses Video zum Sixpack????

[Ronnie_Coleman]

Hallo zusammen,
Habe mal ne Frage: Wie bewertet ihr das Video?
Ist es gut nach diesem video zu trainieren?
kann man was verbessern?
Oder kennt ihr noch ein besseres Video?




Video :arrow: http://www.metacafe.com/watch/yt-Nql1XHndv3E/sixpack_with_6_mins_a_day/


Mfg

[Mz91]

Ja , abonnier am besten noch die Zeitschrift dazu , dann kann nichts mehr schief gehen .

[Ronnie_Coleman]

war das mit dem abo ernst gemeint!!oder ironisch?? sry kam bei mir nich so klar rüber

[burton4tw]

ironisch nat. was willste mit net zeitschrift??
training training training und nich nur bauchmuskeln ... wenn man alles traiiert gehts schneller und sieht wesentlich besser aus
also lets go :action:

[Sebbo]

Mager doch am besten auf 45kg ab, dann wird dein Sixpack wahrscheinlich sogar völlig ohne Training sichtbar werden.

Und zur Sicherheit: Das ist Ironie!

Und jetzt mal Ernst:Benutz die Suchfunktion, dass Thema gab es schon oft genug.

[nurb]

Es war ironisch gemeint. :)
Du kannst deine Bauchmuskeln trainieren so viel du willst, nur wenn die Ernährung nicht stimmt, wirst du nie was sehen.
Man sollte auch nie nur den Bauch trainieren, sondern den ganzen Körper, ja auch Beine, denn davon profitieren deine lieben Bauchmuskeln auch.
Die Übungen in dem Video sind schon ok, nur macht er sie viel zu schnell und 20 Stück sind eher zu viel.
Ich will dir hier jetzt nicht alles erklären, es gibt ein Sticky im Forum wo du alles nachlesen kannst was die Bauchmuskeln angeht, also bitte erst lesen und dann fragen.

[Ronnie_Coleman]

ok !!klar brustmuskeln und bizeps hab ich genug jetzt fehlt noch der bauch!!xD also das video is ok ??? wann seh ich ergebnisse wenn ich das einmal morgens und einmal abends mach?? oder sind 2 oder 3 sätze sinnvoller?

[Sebbo]

klar brustmuskeln und bizeps hab ich genug
Bei 55kg genug Brustmuskeln und Bizeps? Bilder bitte:bom:

[Mz91]

Bei 55kg genug Brustmuskeln und Bizeps? Bilder bitte:bom:

Na wenn der Rest entsprechend stark ist kann das schon hinkommen .

[Ronnie_Coleman]

OK danke werde das nächstemal voher die suchfunktion nutzen

[nurb]

Bei 55kg genug Brustmuskeln und Bizeps? Bilder bitte:bom:
Das dachte ich mir auch.

Dir is klar dass du noch Beine und einen Rücken hast ? Zudem ist der Trizeps der größere Muskel in dem Armen, wenns dir um dicke Arme geht.

Hör doch auf die Leute hier, wenn du deinen ganzen Körper trainierst, wachsen die Bauchmuskeln auch viel schneller. Bitte lies dir den Sticky Thread über den "Sixpack" durch.

[Onkel_Tom]

Verhilft dieses Video zum Sixpack????
ich find den Titel so geil, klingt so, als ob man durch gucken des Videos nen Sixer bekommen kann! :D

[Ronnie_Coleman]

schön wärs :D

[dell]

im grunde sind die übungen sehr gut für das training der bauchmuskeln.

wichtig ist aber, dass du die anzahl der wiederholungen reduzierst und vor allem
die übungen viel langsamer ausführst.

training am morgen und abend ist totaler quatsch, da auch der bauchmuskel regenerationszeit braucht,
also am besten jeden 2ten tag.

ich würde insgesamt auch nicht mehr als 8 oder 9 sätze machen.

[Ronnie_Coleman]

ok vielen dank!
9 sätze wirklich so viel? am ende vom video stehen 2 bis 3!!
naja egal ,jedenfalls danke an alle.

[dragan77]

ich nehm an dell mein wenn er insgesamt 8-9 sätze sagt, auch INSGESAMT 8-9 SÄTZE ^^

das heißt alle übungen zusammen für bauch 8-9 sätze

[GluteusMaximus]

Kommt drauf an was du sonst noch machst. Sind vorher schwere Grundübung wie Kniebeugen oder auch Klimmzüge drin wo man den Bauch stark mitbeansprucht sind zusätzliche 9 sätze ein bisschen zu viel.

Würd da max 2 Übungen mit 3 sätzen machen und zwar so langsam das du max 15 Wiederholungen schaffst, besser 12.

[Chaser]

Bei Klimmis wird der Bauch beansprucht?

[uarexD]

ich find kniebeugen und sprint mit langen schritten beanspruchen den bauch sehr

und schwimmen!

[Chaser]

Hat hier schon wer was von Kreuzheben gesagt?

[Mz91]

Freie Übungen generell , Military Press und Frontbeugen wohl mit am meisten , einarmiges Kurzhantelrudern beansprucht die seitlichen Bauchmuskeln relativ stark .