Der 2er Split von meinen Kumpel Hometraining

[christian18]

Servus, mein Kumpel hat mich mal gebeten seinen
2er Split zu Posten um ihn zu Bewerten lassen.

Montag
Kniebeugen
Kh - Rudern
Kreuzheben
Schulterdrücken
Arnold Press
Bizep Curls
Hammer Curls

Dienstag
Bankdrücken
Fliegende
French Press
Dips
Crunches

Mittwoch Frei

Donnerstag
Kniebeugen
Kh - Rudern
Kreuzheben
Schulterdrücken
Arnold Press
Bizep Curls
Hammer Curls

Freitag
Bankdrücken
Fliegende
French Press
Dips
Crunches

Bei allen Übungen macht er 3 x 8 Wiederholungen bis auf Crunches und Kniebeugen da macht er was geht.
Wie gesagt er macht das training daheim.
Danke im voraus

[robert234]

Ein paar Daten zu Deinem Kumpel wären hilfreich, Alter, wie lange ist er schon am Eisen usw. .

Macht er KB ohne Gewicht oder warum kein Wdh.-limit?

[burton4tw]

nein robert er macht was geht steht da :D
aber wieso läd er nich einfach so viel gewicht drauf dasser nur 8 schafft ?

[christian18]

also der is 19 jahre alt
wiegt ca. 80-82kg
und is so 180-185 cm

Trainiert seit anfang des Jahres nach GK Plan und hat jetzt umgestellt.

Er meinte jetzt zu mir er würde damit mehr erfolg haben

[christian18]

?????

[christian18]

hallo???
Daten stehen jetzt drinnen?
Gibts nichts zu verbessern?