Mein Taringsplan

[Tiga]

wollt mal das ihr meinen trainingsplan bewertet
hab in den letzten 3 Monaten wo ich ihn ausführe schon gute ergebnise erziehlt.
trainiert habe ich immer 3-4 mal die woche,
mein trainings ziel tendiert eigendlich mehr zum body-styling als zum bodybuilding.
wäre froh über ratschläge, die mein leistungs wuchs erhalten.

habe den plan als .doc und als bitmap hochgelade so das eigendlich jeder drauf zugreifen kann :smile:

[Nescient]

Ein Taringsplan? Cool... Body Styling? Tattos, Piercings und so?

Ich find keine Datei. Kopier es besser hier rein...

[Tiga]

die text datei
http://rapidshare.com/files/218412285/Trainingsplan_vom_16.doc.html

und hier das bild
http://www.pic-upload.de/thumb/07.04.09/y9u3lj.jpg (http://www.pic-upload.de/view-1826397/Unbenannt.jpg.jpg.html)

[Nescient]

Wie lang trainierst du schon das du so eine hohe Splittung brauchst? Halte den Plan für nicht gut. Z.b. machst du genau so viele Sätze Brust wie Bizeps O.o

[Indygo]

Jo, die Splittung ist Viel zu hoch! Ausserdem solltest du einen Plan nicht mehr als 3 Monate ausführen, da sich der Körper an die Belastung "gewöhnt"

[Nescient]

Jo, die Splittung ist Viel zu hoch! Ausserdem solltest du einen Plan nicht mehr als 3 Monate ausführen, da sich der Körper an die Belastung "gewöhnt"

Teils teils. Grundübungen kann man immer machen.