Mein aktueller 2er Split! - Feinschliff?

[sokque]

Hey Leute,

ich bin der neue :D

ja ich zeig euch gleichmal meinen aktuellen Plan, die ganzen Info's zu meiner Person stehen eigentlich im Profil

TE1 (Brust/Trizeps/Beine)
Bankdrücken 3 Sätze 8-12 Wdh
Dips 2 Sätze 10 Wdh
Pullovers 2 Sätze 8-10 Wdh
Kniebeugen 3 Sätze 8-12 Wdh
Beinpresse 2 Sätze 8-12 Wdh
Trizepsdrücken einzelnd 2 Sätze 10-12
Bauch 3 Sätze 8-15 Wdh


TE2 (Rücken/Bizeps/Schultern)
Klimmzüge 2 Sätze 8-10 Wdh
Rudern LH 3 Sätze 8-12 Wdh
Kreuzhaben 3 Sätze 8-10 Wdh
Schulterdrücken 3 Sätze 10-12 Wdh
Bizeps LH 3 Sätze 8-10 Wdh
Bauch 3 Sätze 8-15 Wdh

also das is der aktuelle Plan, würd gern wissen ob der grundsätzlich schon in Ordnung ist und was ich daran verbessern sollte?

Gruß sokque

[Sherminator]

bei der te1 würde ich die beine an den anfang stellen und du hast keine übung für den nacken im plan..
und denke bitte daran, dass du dem muskel 2 verschiede reize geben musst in form von 2 verschiedenen übung z.b. bizeps sz-curls und dann hammercurls