PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Reihenfolge! Brauche Hilfe!!!!


RWM1848
31.03.2009, 22:45
Hallo,
ich habe vor bald mit diesem Plan zu beginnen, aber ich weiß nicht genau, welche Reihenfolge für das training richtig wäre.



Mein TE1 is Rücken/Schuler/Trizeps/Waden
TE2 Brust/Bizeps/Beine/Nacken

ich weiß dasss ich die waden/Beine am ende der TE machen werde.
aber die andere reihenfolge weiß ich leider nicht.
ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen:thumleft:
eebstar
31.03.2009, 22:49
Rücken -> Schulter -> Trizeps -> Waden
Brust -> Beine -> Nacken -> Bizeps

Wo du Bauch hintust, musste selbst wissen.
RWM1848
31.03.2009, 22:54
danke für die schnelle antwort
bauch packe ich immer ans ende der TE