erstes bild und jetzt?

[aglo1]

http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=CrvvGUnltAWXloo.JPGalso ich hab mal so bilder von meinem bauch gemacht, mache is jetzt kein training nur fußball. also wie kann ich was besser machen?

einaml angespannt und einmal ganz normal:
http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=CrvvGUnltAWXloo.JPG
http://www.bilder-space.de/show.php?file=31.03e4WvJc9nGbC14Zy.JPG
http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=ukL27KyjIca2BoB.JPG http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=CrvvGUnltAWXloo.JPG

[Guerkchen]

ich sehe gar keine Bilder erst ...

[ependinom]

bilder fehlen

[Nescient]

Wie kannst du was besser machen? Trainieren anfangen und vernünftige Ernährung.

[Virt]

Abnehmen, fotos bitte

[Guerkchen]

Abnehmen

bei 57kg auf 1.70m?

[aglo1]

soo etza anders gehts i-wie ned odda ich kanns ned:D

[ependinom]

du kannst nichts besser machen weil du ja bis jetzt nichts gemacht hast.

was hast du ueberhaupt vor ?

[spammer69]

Fang an zu trainieren und viiiiiel zu essen. Alle dazu erforderlichen Informationen findest du hier im Forum, schau vor allem im Archiv.

[Padi92]

Da ist doch kaum Fett, größtenteils Haut und Knochen
Lies dich erstmal ein, iss anständig und trainier ordentlich
Und nehm auf gar keinen Fall i-wie noch ab, zu definieren gibts da nichts

[aglo1]

also bringt da täglich so situps, liegestützen blablabla net viel oder?

[Short Dawg]

Nein.

[SanStorm]

Wie alt bist du denn, wenn ich fragen darf ?
Siehst ziemlich jung aus ....

Gruß SanStorm

[aglo1]

upsiii 15

[SanStorm]

http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html :tschuess:

[Jorge]

http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=CrvvGUnltAWXloo.JPGalso wie kann ich was besser machen?
http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=ukL27KyjIca2BoB.JPG http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=CrvvGUnltAWXloo.JPG

Erstmal andere Unterwäsche kaufen. :diablo:

[aglo1]

werum :)

[Jens1981]

weil jorge auf herzchen und feinripp steht...

[JOTSCHKA]

und nicht auf Micky Maus:mrgreen:

[aglo1]

also ich finds schön :P

[muskelstecher]

jedem das seine :D :D

[uarexD]

also bringt da täglich so situps, liegestützen blablabla net viel oder?


du musst mit situps,liegestüzen klimmzügen anfangen
um eine gewisse grundmasse zu bekommen

ohne die bringt dir das gewichte training rein gar nichts

am besten du liest dich erstma ein wie man richtig traniert,was man essen sollte:pumper3:

lg uarexd :knuddel:

[Chaser]

Hä? Was is das denn fürn Quatsch, natürlich kann man gleich mit Gewichten anfangen, kommt doch nur aufs Alter an. O_o

[uarexD]

Hä? Was is das denn fürn Quatsch, natürlich kann man gleich mit Gewichten anfangen, kommt doch nur aufs Alter an. O_o


ja kann man fragt sich nur wie lange die gelenke das mitmachen

[Rakna]

Die Gelenke kann man sich auch mit Klimmis kaputt machen, wenn man sich gut aufwärmt nicht mit den Gewichten übertreibt werden die Gelenke bestimmt nicht schnell kaputt gehn.

Kenne jedenfalls keinen der sich durch anständiges training die Gelenke zerstört hat.

[robert234]

Kenne jedenfalls keinen der sich durch anständiges training die Gelenke zerstört hat
Soso. Wieviele kennst Du denn? Und wie alt sind die?

[Jorge]

und nicht auf Micky Maus:mrgreen:

Joder! Jetzt habt Ihr mich geoutet. :(

Ne kauf dir echt was anderes. Bauch und Beine kommen am besten bei Hipshorts raus.

[Rakna]

Nicht sehr viele, aber einige die ich kenne die ca. 15 jahren trainiren sind der ansicht das man durch gutes aufwärmen usw seine Gelenke sich nicht kaputt macht. Eher das man die Knochen schützt durch starke Sehnen, Muskeln ...

Einige Powerlifter und Bodybuilder bekommen Probleme da hast du recht, aber ich denke wenn man es nicht übertreibt ist es keine grosse gefahr, bzw man muss sich darum nicht die grössten sorgen machen.

[melloo]

du musst mit situps,liegestüzen klimmzügen anfangen
um eine gewisse grundmasse zu bekommen

ohne die bringt dir das gewichte training rein gar nichts

am besten du liest dich erstma ein wie man richtig traniert,lg uarexd :knuddel:

Ich würd sagen, du ließt dich auch erstmal ein :lol:

[uarexD]

Ich würd sagen, du ließt dich auch erstmal ein :lol:
kann ich dir auch nur empfelhen vllt kommste dann von deinen 20% kfa weg (is nur lieb gemeint)
mensch guck dir den jungen an er hat nich grad viele muskeln denkst du das er gleich mit 50kg bankdrücken anfangen soll oder was

[Nescient]

Er kann doch auch mit 10kg anfangen? Ausführung üben. Und dann immer langsam hochgehen. Dann kann man auch mit Gewichten anfangen.
Deine Idee ist bestimmt auch gut aber nach deiner Idee fängt man mit noch mehr als 50kg an ;-) Nämlich mit dem gesamten Körpergewicht. ;-) Bei Hanteln kann man dagegen aussuchen mit wie viel man anfängt.

[uarexD]

Er kann doch auch mit 10kg anfangen?

Du weißt das eine langstanghantel 20kg wiegt ^^

ALs ich13 war bin ich mit nem kumpel ins fitness gegangen ich war noch nich wirklich muskolös hab aber gleich mit 40kg bankdrücken angefangen wie mein kumpel auch ...ich fand das bischen bescheurt gleich mit gewichten anzufangen (auch wenn die geführt sind)
er hat sich damals angemeldet
ich nich,ich hab weiter zu hause traniert (liegestüz/klimmzüge/laufen)
er wiegt jetzt 65kg auf 170 mit nem kfa von 16
ich wieg deutlich mehr :P und mein kfa is auch niedriger ;P

[Chaser]

Das kann aber auch an der Genetik liegen.. :roll: Erzähl mir nich, dass du durch jahrelange BW-Kniebeugen massiger Oberschenkel bekommen hast... :lol:

[Nescient]

Du weißt das eine langstanghantel 20kg wiegt ^^

ALs ich13 war bin ich mit nem kumpel ins fitness gegangen ich war noch nich wirklich muskolös hab aber gleich mit 40kg bankdrücken angefangen wie mein kumpel auch ...ich fand das bischen bescheurt gleich mit gewichten anzufangen (auch wenn die geführt sind)
er hat sich damals angemeldet
ich nich,ich hab weiter zu hause traniert (liegestüz/klimmzüge/laufen)
er wiegt jetzt 65kg auf 170 mit nem kfa von 16
ich wieg deutlich mehr :P und mein kfa is auch niedriger ;P

Naja aber du weißt ja das du das nicht vergleichen kannst. du hast halt die grundzüge beachtet und er hat was falsch gemacht.
egal ob mit gewichten oder eigengewicht. wenn man das training richtig gestaltet und auf die ernährung achtet führt beides zum ziel. können wir uns darauf einigen ;-)

[uarexD]

Naja aber du weißt ja das du das nicht vergleichen kannst. du hast halt die grundzüge beachtet und er hat was falsch gemacht.
egal ob mit gewichten oder eigengewicht. wenn man das training richtig gestaltet und auf die ernährung achtet führt beides zum ziel. können wir uns darauf einigen ;-)

ja :esser3:

[Nescient]

ja :esser3:

:knuddel:


so genug gespammt. :mrgreen:

[melloo]

kann ich dir auch nur empfelhen vllt kommste dann von deinen 20% kfa weg (is nur lieb gemeint)
mensch guck dir den jungen an er hat nich grad viele muskeln denkst du das er gleich mit 50kg bankdrücken anfangen soll oder was

Nein, aber 30kg gehen auch.

Was du ihm geraten hast ist totaler Schwachsinn.
Naja, mir soll es egal sein, er wird es mit Sicherheit noch besser wissen als du.


er wiegt jetzt 65kg auf 170 mit nem kfa von 16
ich wieg deutlich mehr :P und mein kfa is auch niedriger ;P

Genetisches Monster du :roll:
Liegt bestimmt daran, dass du nur Liegestützen etc. machst.
Leute gibts... :lol:

[uarexD]

Nein, aber 30kg gehen auch.

Was du ihm geraten hast ist totaler Schwachsinn.
Naja, mir soll es egal sein, er wird es mit Sicherheit noch besser wissen als du.



Genetisches Monster du :roll:
Liegt bestimmt daran, dass du nur Liegestützen etc. machst.
Leute gibts... :lol:

:off:es wird immer ärmer
ich antwort mal nich drauf und geh lieber gescheites essen futtern damit ich auch groß und stark werde :esser3:

[Patrick_K]

kann ich dir auch nur empfelhen vllt kommste dann von deinen 20% kfa weg

@ uarexD.. das war allerdings auch verdammt arm !

So wie du hier mit den Leuten umgehst werden diese auch mit dir umgehen !

Sowas ist hier nicht unbedingt erwünscht ;-)

[uarexD]

@ uarexD.. das war allerdings auch verdammt arm !

So wie du hier mit den Leuten umgehst werden diese auch mit dir umgehen !

Sowas ist hier nicht unbedingt erwünscht ;-)
lies bitte erst alles beiträge oke ...

[Patrick_K]

Keine Sorge, das habe ich ;-)