Der Schnappschuss-Bilder-Thread Teil VIII

[robert234]

Vergiss es, so einen wie mich bekommt man kein 2. Mal 8-)

Allerdings. Arme Narla. :diablo:

[Short Dawg]

Allerdings. Arme Narla. :diablo:

:pueh:

[burton4tw]

denk mit shorty hat sie keinen schlechten erwischt :hello2:

[Hustler1989]

außer sie mag tofiffee.... dann gibts immer stress wenn nur noch 1 da ist :-)

[Padi92]

Shorty macht schon Stress, wenn die Packung noch halb voll ist :mrgreen:

[burton4tw]

oder wenn narla nich wie befohlen 25 packen vorrat gekauft hat:diablo:

[ependinom]

beim nachdenken in der schule

[Sentoz]

sieht man wohl au net so oft oder epe? :floet:

[Hustler1989]

für Hakan, "1x Ente süß-sauer" :-)

[ballack]

beim nachdenken in der schule

sieht auch Null gestellt aus.:|

[K1LL3RK4RT0FF3L]

und was gabs leckeres?
Suppe natürlich :diablo:

[ependinom]

sieht auch Null gestellt aus.

so denke ich immer nach !

[low-]

ohh ha! sitze so auch vorm pc?! =-O

[exciter]

ohh ha! sitze so auch vorm pc?! =-O
Und auf dem Scheißhaus? :oops:

[Hustler1989]

heute machen lassen

[Mz91]

Ein paar schwarze Striche ?

[Hustler1989]

1x ente süß-sauer... wollte net immer bestellen so kann ichs dann einfach zeigen :-)

[hmm...egal]

super speise karte :daumen:


ps: mach mal nen bild von deinen ganzen rücken...

[robert234]

Erinnert mich an die chinesische Beschreibung meines Bügeleisens. :mrgreen:

[Hustler1989]

ne hakan... kommt wenn ich bei 90 kg bin erst :-) warte also noch bis sommer^^ dann kommen pics

[hmm...egal]

mach fotos

[Virt]

willst 3kg aufbaun in 2-3 monaten?

[Hustler1989]

ja schon....^^

[Virt]

wow du hast dann ein großeren testo spiegel als arnie in seinen 20er!

[Massefreak1]

wow du hast dann ein großeren testo spiegel als arnie in seinen 20er!

oder nen höheren kfa anteil wie jetzt^^.

[Hustler1989]

bin bei 88kg... profil is net aktuell...
und 2 kg in 3 monaten sind doch ok

massefreak oder so^^

[Virt]

Ich hätte dann auch gerne 2kg pure muskeln in 3 monaten :(

[Hustler1989]

sind ja net pur^^

[hvk]

wow du hast dann ein großeren testo spiegel als arnie in seinen 20er!
Der war ja auch nurn Ösi... :devil-smiley:

[Liquid123]

Consti nachm Laufen und wieder mit kurzen Haaren :)

[MPB]

Hehe cool, was trägste da fürn Shirt? Siehst so dünn drin aus... aber kenne das, hab selber ganz viele XXL-Shirts wo alles schlackert dann guckt man sich an und will am liebsten gleich trainieren ^^

[speedzwerg]

Hehe cool, was trägste da fürn Shirt? Siehst so dünn drin aus... aber kenne das, hab selber ganz viele XXL-Shirts wo alles schlackert dann guckt man sich an und will am liebsten gleich trainieren ^^

Mario du siehst auch in Größe S Shirts dünn aus :diablo:

[MPB]

Das hättste jetzt auch net für dich behalten können, wa ? :lol:

:)

Eig. ist der Consti ja auch net dünn, nur auf dem Bild siehts so aus ^^

[speedzwerg]

Das hättste jetzt auch net für dich behalten können, wa ? :lol:

:)

Eig, ist der Consti ja auch net dünn, nur auf dem Bild siehts so aus ^^

Nö, du hast mir aber auch so ne schöne Vorlage gegeben :D

[hmm...egal]

hier seid beide dünn :finger:

[Liquid123]

Nike - Just Do IT Shirt Größe M

Ist aber echt groß, aber da ich ned mehr trainier bin ich au kein Tier mehr ich mach iwann mal wieder eins oben ohne :D

[MPB]

Ja mich wunderte nur warum man deine Kanonenkugeln die auf deinem Profilbild drin sind da net erkennen kann ^^

[Liquid123]

ja weil das schon zwei Jahre alt ist und ich da auf dem Foto auch absolut nix angespannt hab....
ich mach ezz mal schnell eins wo du sehen kannst wie viel Masse ich verloren hab^^

[speedzwerg]

hier seid beide dünn :finger:

Ach, Hakan du solltest auch nicht mit nem 20kg Dönerspieß auf die Waage steigen :diablo::diablo:

[Jens1981]

also s wäre bei mir bauchfrei :mrgreen:

[Hustler1989]

jens woher weißt du das?? aso du bist doch der, der immer in der königsstaße bauchfrei rumrennt... hab dich glaub ich diese woche mal gesehen :diablo:

[Liquid123]

sooo hier ;) Bauch ist unbewertbar auf dem Foto hab vorher grad 500g Nudeln gefuttert :D

[Jens1981]

jens woher weißt du das?? aso du bist doch der, der immer in der königsstaße bauchfrei rumrennt... hab dich glaub ich diese woche mal gesehen :diablo:

^^ ne, ich hab immer xxl sachen an...damit seh ich aus wie n streichholz.:ratlos:

[huthmann]

so.. und zum vergleich mit dem profilbild noch einmal deine kehrseite, bitte.. :)

[Hustler1989]

:-) ja jens stimmt :tschuess:

[Liquid123]

Ich weiß ich bin heiß und ihr wollt mehr von mir, aber ezz ist erstmal gut ;):D Ich krieg noch echte Komplexe hier jetzt wo ich die Fotos seh ich hab echt abgenommen in den zwei Jahren... :D

[Jens1981]

carsten mit seinem neuen tattoo

http://bilder.net/bart,rocker.jpg

[Hustler1989]

man jens das solltest du doch für dich behalten... :-)

[MPB]

Consti, du hast zwar echt was verloren aber sieht immer noch top aus! Sieh zu, dass du net noch mehr Masse verlierst aber sonst isses echt nich schlecht! :esser1:

[torro123]

chaser wiegst du echt nur 70kg auf 1,84?
Ich finde das sieht irgentwie mehr aus, oder es liegt daran das alles irgentwie gleich/gut proportioniert ist.
@narla , hab ja auch erst gedacht du bist ein fake ... aber wow du bist echt sehr hübsch

[Chaser]

chaser wiegst du echt nur 70kg auf 1,84?
Ich finde das sieht irgentwie mehr aus, oder es liegt daran das alles irgentwie gleich/gut proportioniert ist.
@narla , hab ja auch erst gedacht du bist ein fake ... aber wow du bist echt sehr hübsch

Ja, ich wieg echt nur 70kg.^^ +-0,5kg. Mal sehn, ob ich die 75kg dieses Jahr schaffe.

Aber danke. ;)

[torro123]

hast echt gute proportionen find ich:) schaffst das schon

[Chaser]

Danke. :D Na mal schaun, was so bei rumkommt.^^

[Short Dawg]

blub....83kg atm

[Chaser]

Die seitlichen Bauchmuskeln kommen ja durch. ;)

[Virt]

Du weißt schon das blub "baby lass uns bumsen" heißt?

[Short Dawg]

Jetzt schon :)

[robert234]

Consti nachm Laufen und wieder mit kurzen Haaren :)

Hält so eine rahmenlose Brille überhaupt? Die Viecher sehen mir so labil aus. :ratlos:

[Liquid123]

Die schon, ist ne recht teuere von Silhouette, also mit der kann man machen was man will ;)

[robert234]

Die schon, ist ne recht teuere von Silhouette, also mit der kann man machen was man will ;)

Bricht da nix aus?

[Liquid123]

noe gar nix ;)

[robert234]

Was kostet denn so ein Viech Consti?

[chris1988]

Würde mich auch mal interessieren.

[hmm...egal]

erste testbilder mit meinen neuen handy

[SantaSergio]

nice carpet^^

[robert234]

Boah bist Du braun! :shock:

Ansonsten mehr stehendes Wadenheben, schämen brauchst Du Dich für diese Waden aber nicht. ;)

[hmm...egal]

nice carpet^^
jaja ^^



Boah bist Du braun! :shock:

Ansonsten mehr stehendes Wadenheben, schämen brauchst Du Dich für diese Waden aber nicht. ;)
boah, stehendes wadenheben hasse ich voll, da bleiben die erfolge auch voll aus :(

am körper bin ich mittelmäßig braun, die vielen urlaube in meiner jungend haben angesetzt, seltsamerweiße wird nur mein gesicht wird immer käsig weiß.

[robert234]

boah, stehendes wadenheben hasse ich voll, da bleiben die erfolge auch voll aus
Was gibt es da zu hassen? Alternativ gehen Donkeys oder Wadentrain an der Beinpresse, Hauptsache die Beine sind nicht gebeugt.

[Rinchar]

Was gibt es da zu hassen? Alternativ gehen Donkeys oder Wadentrain an der Beinpresse, Hauptsache die Beine sind nicht gebeugt.
Aber komplett durchgestreckt lasse ich die Beine beim stehenden Wadenheben auch nicht. Mache ich was falsch, oder ist das das Geheimnis des Wadenaufbaus? ^^

[hmm...egal]

die übung ist halt für meinen geschmack voll langweilig, da mach ich lieber sitzendes wadenhaben :ratlos:

[Rinchar]

Kann mir mal einer erklären, was denn das für Auswirkungen hat nur sitzendes Wadenheben zu machen, oder nur stehendes? Was entwickelt sich denn besser/schlechter?

[Massefreak1]

erste testbilder mit meinen neuen handy

deine zehnägel haben auch seit nem monat keine schere mehr gesehen hm? :lol:

[hmm...egal]

:mrgreen: hab sie gestern weggeknippst :lol:


rinchar:
stehendes beansprucht den oberen teil der wade und sitzendes mehr den schollenmuskel.

[Guerkchen]

Stehendes Wadenheben ist auch doof - vllt. war auch einfach ich zu doof. Das habe ich immer gamacht, als ich zu Hause trainiert hab - mit massenhaft Gewicht und mich angestrengt & konzentriert & hab die Waden nie richtig gespürt & hatte da nie MK.
Jetzt im Studio auf der Wadenmaschine barauche ich nicht viel Gewicht - da merk ich was & bekomm ganz schön MK & dabei sind Maschinen ja sonst meist weniger effektiv ...

[Rinchar]

Ich habe kein Problem mit dem Stehenden Wadenheben, konnte im Gegensatz zu euch Studiogängern jedoch noch nie in den Genuss vom Sitzenden kommen. Denke aber stehendes ist ausreichend. ^^

[Guerkchen]

Wieso kannst Du Dich zu Hause nicht hinsetzen?

[Liquid123]

@Robert: Ich glaub für die Brille mit Gläsern hab ich so um die 600-700€ gezahlt, hab aber auch die teuersten Gläser, da die sonst doch n bissl dicker wären :D Das Gestell allein kostet glaub ich so 250€

[Rinchar]

Kann ich schon, aber es ist einfach ein Unding im Sitzen Wadenheben zu machen, wenn man dafür keine Maschine hat. Habe mir schon eine schwere LH auf die Knie gehieft und damit sitzendes Wadenheben versucht, aber 1. ist das wackelig und 2. musste ich dermaßen viele Wdh. machen weil das Gewicht einfach nicht ausreicht. Man bekommt einfach nicht ausreichend Last für die Waden. Und die Knie schmerzen dann schon.

Bei den Wadenmaschinen für sitzendes Wadenheben ist das ja eine ganz andere Gewichtsübertragung.

[ependinom]

bei uns im "studio" gibts sone maschinen garnich:(

[Johnny91]

bei uns schon aber da find ich stehendes Wadenheben viel besser iwie

[Rinchar]

Hier mal mein schlechter Rücken im Schatten aufgewertet. :-?
Hatte eigentlich vor ohne die Schattenspielereien ein Bild reinzusetzen, aber mit dem Blitz wurden die Bilder irgendwie alle unscharf. :ratlos:
Keine Ahnung warum, aber mir scheint bei dem Bild und den anderen die ich noch gemacht habe die Wirbelsäule schief zu sein. Aber vielleicht stand die Kamera auch nicht ganz gerade.

[Patta90]

Dieselbe Idee des Latspread-Hochladens hatte ich auch gerade. xD
Hier mal meiner. Nur schade, dass ich leicht gedreht bin, weil ich nicht richtig gesehen habe, wie das Handy steht.

[Short Dawg]

Dann mach ich auch mit! ^^

Hab aber nur die linke Seite angespannt so richtig, kein gefühl mehr inner rechten :ratlos:

[Patta90]

Hast schon ne schöne Tiefe im unteren Bereich drin. Seh ich das richtig? ^^ Mach mal eines, wo die Schultern nicht so weit oben sind, dass keine Waagerechte ensteht (also, dass Schultern und Nacken KEINE Waagerechte bilden, die Schultern nämlich weiter unten sind.)

[huthmann]

warum habt ihr alles so ein schönes v`!?!?
bei mir siehts das irgendwie voll unförmig aus.. :sad-smiley:

[Short Dawg]

Weil du nicht posen kannst ;)


ich ja auch nicht....jo patta, reich ich mal nach. Aber hab hsconwieder bissl mehr Speck drauf, auf die Ernährung werde ich die nächste zeit nicht achten können.

[Short Dawg]

Gar nicht so einfach...

[Rinchar]

Patrick. :daumen:

[Patta90]

Sieht viel schöner aus, gell? ^^

[uarexD]

hab auch ma ebend eine lat pose gemacht ... mein rechter lat kommt(gefühlt) aber iwie nich ganz raus

[Patta90]

Woah, sitzen die hoch.
Aber sieht nice aus.

[Short Dawg]

Sieht viel schöner aus, gell? ^^

Falls auf mich bezogen, bei mir sieht momentan alle scheiße aus ^^

[uarexD]

Woah, sitzen die hoch.
Aber sieht nice aus.

was sitzt hoch ^^?

[Patta90]

Dein Lat. Der setzt ziemlich weit oben an, oder?

Shorty, quatsch! Sieht doch bombe aus!

[melloo]

@Hund: Diese Stramplerhose :lol:

[uarexD]

Dein Lat. Der setzt ziemlich weit oben an, oder?

Shorty, quatsch! Sieht doch bombe aus!

hmm also mein lat sitzt wie bei jedem menschen knapp unter der hintern schulter :P

[Short Dawg]

die hose is bequem, ja? ^^

nochmal front...

[hmm...egal]

jens mach fotos

[uarexD]

[QUOTE=Short Dawg;639853]die hose is bequem, ja? ^^

nochmal front...[/QUOTE

Was haste für ein armumfang dawg? sieht massiv aus :P

[Short Dawg]

ca 42 im moment :neutral:

[robert234]

@Wadentrain: Wie schon das eine oder andere Mal dargelegt, besteht die Wade aus zwei Muskeln, dem Gastrocnemius, der im oberen dorsal gelegenen Bereich der Wade gelegen ist, sowie dem Soleus, der unter dem Gastrocnemius (in Richtung Knochen) gelegen ist und überdies regelmäßig weiter gen Fuß reicht. Der Gastrocnemius gerät beim Anbeugen im Kniegelenk außer Spannung und arbeitet daher beim sitzenden Wadenheben praktisch nicht mit. Demnach isoliert man beim sitzenden Wadenheben den Soleus. Bei gestreckten Beinen arbeiten hingegen beide Wadenmuskeln.

Wenn man die Beispiele Kurzhund (Waden vom Umfang über den Unterschenkel hinweg relativ gleichmäßig dick "Modell Baumstamm" ^^) oder Hakan (Gastrocnemius mit sichtlichen Defiziten) betrachtet, so empfiehlt sich dort logischer nicht, nur im Sitzen zu trainieren. Der optische Nachteil würde so noch verstärkt werden.

In anderen Fällen besteht der Gastrocnemius nur aus einem sehr kurzen Muskelbauch, es gibt ziemlich weit oben eine kleine Kugel, darunter ist alles dünn. Muskeln mit relativ kurzen Muskelbäuchen lassen sich generell schlechter aufbauen, das Potential des Gastrocnemius zu wachsen wäre hier also deutlich eingeschränkt. Außerdem sieht es unvorteilhaft aus, wenn man nur oben ne Kugel hat, darunter aber alles dünn ist wie ein Streichholz. Folglich sollte man hier besonders dem Soleus die Kante geben, was beim sitzenden Wadenheben perfekt gelingt, da der Gastrocnemius nicht reinpfuschen kann.

Stehendes Wadenheben empfinde ich nur dann als langweilig, wenn ich erstens keine innige gedankliche Verbindung zu dem arbeitenden Muskel herstelle und zweitens wenn die Bewegung nicht über den vollen vom Gelenk her möglichen Bewegungsradius erfolgt, mithin es oben nicht zu einer Spitzenkontraktion kommt, und anschließend auch die Fersen nicht weit genug abgesenkt werden, um eine intensive Dehung schon während der laufenden Sätze zu erzeugen. So mangelt es dann an Dynamik, was leicht als langweilig empfunden wird. Zudem verschenkt man einen Teil des möglichen Trainingseffektes.

[robert234]

@Robert: Ich glaub für die Brille mit Gläsern hab ich so um die 600-700€ gezahlt, hab aber auch die teuersten Gläser, da die sonst doch n bissl dicker wären :D Das Gestell allein kostet glaub ich so 250€

Die scheiß Brillen sind so teuer, daß es kein Wunder ist wenn ich die Tempolimits nicht sehe. :schimpf:

Naja, im nächsten Leben vllt. . :???:

[rv]

also ist der Nachteil nur ein optischer ?

Der Gastrocnemius gerät beim Anbeugen im Kniegelenk außer Spannung
Das heißt, bei Übungen, wo die Wade den Beinbizeps bei der Beugung im Kniegelenk unterstützt (z.B. Beincurl), arbeitet nur der Soleus ?

[Rinchar]

Sobald es um Waden geht schreibt Robert Aufsätze. :D

Aber danke Rob. Jetzt weiß ich bescheid.

[robert234]

also ist der Nachteil nur ein optischer ?
Was heißt hier NUR? Wozu trainierst Du denn, wenn nicht für die Optik? ;)


Das heißt, bei Übungen, wo die Wade den Beinbizeps bei der Beugung im Kniegelenk unterstützt (z.B. Beincurl), arbeitet nur der Soleus ?
Das hängt von der Fußhaltung ab. Bei Dorsalflexion (Fußspitze zum Knie gezogen) bringt man auch bei angewinkeltem Knie den Gastrocnemius unter eine gewisse Vorspannung und er ist dann in die Kraftleistung involviert.

[rv]

Was heißt hier NUR? Wozu trainierst Du denn, wenn nicht für die Optik? ;)

Na ja auf solche Feinheiten lege ich nicht so großen Wert, ich bin eher fürs Grobe :D Ich dachte da eher an Fußfehlstellungen, wenn einer der Wadenanteile unterentwickelt ist oder so.


Das hängt von der Fußhaltung ab. Bei Dorsalflexion (Fußspitze zum Knie gezogen) bringt man auch bei angewinkeltem Knie den Gastrocnemius unter eine gewisse Vorspannung und er ist dann in die Kraftleistung involviert.ah ok ;)

[hmm...egal]

Ich will den äußeren Teil des Gastrocnemius aufbauen. Da müsste ich doch beim Wadenheben die Fußspitzen nach innen drehen? Weil irgendwie merk ich kein unterschied ob nach aussen oder innen gedreht... :ratlos:

@Patta: Das zweite sieht besser aus.

[Patta90]

Ich merke keinen Unterschied, ob ich die Füße gerade oder nach innen gedreht habe. Habe ich sie aber nach außen gedreht, spüre ich deutlich, dass der innere Teil mehr arbeitet.

[robert234]

Patta Du Viech! Sieht gut aus! :daumen:

Hast Du mit Blitz fotografiert?

[Patta90]

Danke! :)

Nee, ohne. Ist doch nur 'ne lahme Handycam. ^^ Meine "Scheinwerfer" im Zimmer sind aber recht grell. :mrgreen:

[kingKikapu]

cool, robert macht eine wadenanalyse!

sag mal, was ich verstärkt trainieren sollte.

[Chaser]

Sidechest Nr. 2 ist hammer, aber mach mal was mit den Händen! ;)

[robert234]

cool, robert macht eine wadenanalyse!

sag mal, was ich verstärkt trainieren sollte.

Ich sehe kein Bild. :ratlos:

[hmm...egal]

cool, robert macht eine wadenanalyse!

sag mal, was ich verstärkt trainieren sollte.
eine tolle idee für nen thread...

[kingKikapu]

na mensch, die bilder kennst du doch.

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. http://www.muskelbody.info/forum/photoplog/images/1759/large/1_08-05-08_2153aaa.JPG

[robert234]

Riesige Viecher King, die haben super Aufbaupotential. Auffällige Schwachstellen erkenne ich jedenfalls auf diesen Bildern nicht.

[hmm...egal]

baoh, was für monsterwaden :shock: :shock:

[kingKikapu]

hauptsache potential. :lol:

derzeit versuche ich mich am tibialis. habe aber nicht das gefühl, als würde dort etwas wachsen. ist aber auch richtig blöd zu trainieren.

[huthmann]

uhhh, schicke teile king...:shock:
also dafür, dass du nur auf knien läufst.. :)
wie trainierst du den tibialis?!? isoliert oder einfach nur durch bestimmte fußstellung beim wadenheben etwas fokusierter?!?!

[kingKikapu]

ich lege mir die kante einer großen hantelscheibe auf die fußspitzen. die gegenüberliegende kante der scheibe liegt auf einer zeitung auf, die auf laminatboden rutscht.
trainiert wird der muskel durch das anziehen der fußspitze zum schienbein. ich machs sehr langsam und halte im punkt der maximalen konzentration.

[huthmann]

aso... meinst den tibialis anterior..
dachte grad an tibialis posterior... daher die frage mit der fußstellung..

aber trotzdem tzänkju.. der vordere schienbeinmuskel tut bei mir immer weh, wenn ich mit meiner freundin shoppen gehen muss.. wohl besser, wenn ich den jetzt auch mal im training fordere.. :)

[Chaser]

Von heut morgen, das solls dann auch erstmal wieder gewesen sein.

[s3rp]

schaust guck aus , Schätzken.

Das ist ernst gemeint :thumleft:

[Chaser]

schaust guck aus , Schätzken.

Das ist ernst gemeint :thumleft:

Danke! :D Ich find, Schultern und Brust könnten da noch was vertragen...^^

[s3rp]

Sicher da hast Du recht, aber da Du ja anatomisch/genetisch wie auch immer nicht gerade sehr sehr geförderst bist^^ , passt es so wie es ist wunderbar.

Ich wäre froh wenn ich schon soweit wäre, aber da können wir in einem Jahr mal drüber sprechen hoffe ich.

[Wassert]

@Chaser
Bauch und Brust sehen super aus!:thumleft:

[Massaka36]

Kurzer Schnappschuss von mein Neuen Wagen hab mich von der s klasse zu einem cls 63 amg umentschieden.
Mit neuen Chromfelgen :mrgreen:
http://img208.imageshack.us/img208/6161/meinwagen.th.jpg (http://img208.imageshack.us/my.php?image=meinwagen.jpg)

[Patta90]

Nice Chaser und Massaka!

Chase, Bauch ist hammer. Brust kommt m.M.n. auch schon besser. ;)
Weiter so!

[masterce]

was bistn beruflich?
sohn?

[Massaka36]

was bistn beruflich?
sohn?

Geldeintreiber:diablo:

[masterce]

ne
jetzt ernst gemeint
in dem alter so nen wagen zu fahren ist schon krass

[Jens1981]

das war ne ernste antwort.

[oldiegerd]

Glückwunsch zum neuen Wagen Massaka. Das ist ja ein richtiges Schätzchen.:-D

[JOTSCHKA]

ich glaub ich werd doch Personenschützer:mrgreen:

[*sternchen*]

Aber dann müßen die Haare ab, sonst nimmt dich keiner ernst!

[kingKikapu]

was sind das für felgen, massaka?

[robert234]

was sind das für felgen, massaka?

Alu, sieht man doch. :mrgreen:

[Massaka36]

Dankeschön Gerd :) .
@Masterce das war ernst gemeint :) .
King hab die mir zuschicken lassen aus Freiburg ,sind nette chromfelgen von der Marke DC.

[Nescient]

na mensch, die bilder kennst du doch.

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Riesige Viecher King, die haben super Aufbaupotential. Auffällige Schwachstellen erkenne ich jedenfalls auf diesen Bildern nicht.


baoh, was für monsterwaden :shock: :shock:


hauptsache potential. :lol:

derzeit versuche ich mich am tibialis. habe aber nicht das gefühl, als würde dort etwas wachsen. ist aber auch richtig blöd zu trainieren.

Made my day. :lol3:

Edit by Robert, keine solchen Links bitte!

Hammer Waden King! Wir brauchen einen Anbet-smiley! Edit: :meister: (Danke Dawg :mrgreen:)

[Short Dawg]

Wir brauchen einen Anbet-smiley!

Haben wir.... : meister : ....sieht dann so aus: :meister:

:D

[Chaser]

@Chaser
Bauch und Brust sehen super aus!:thumleft:

Danke.^^


Nice Chaser und Massaka!

Chase, Bauch ist hammer. Brust kommt m.M.n. auch schon besser. ;)
Weiter so!

Nochmal danke, jo, Brust wird langsam, wobei mich die Schultern momentan am meisten stören, da is eindeutig noch zu wenig Masse, aber die werden jetzt ordentlich beharkt.^^

@Massaka, geile Kiste.....

[ependinom]

hast recht torben :(

[kingKikapu]

Edit by Robert, keine solchen Links bitte!was stand denn da? ich will mitlachen. :)

[bruce lee]

Epe ganz ehrlich auf dem Bild sieht man nicht das du trainierst das sollte dir zu denken geben!

[MPB]

Ja toll Bruce jetzt hatters rausjenommen ^^

[bruce lee]

einer muss doch die wahrheit sagen :evil:

[ependinom]

http://www.myvideo.de/watch/2867793/kleiner_dicker_fetter_junge

[Short Dawg]

Langeweile vorm (helle bilder) / beim/nachm Train 2 bilder mit besserer quali im bad).... :)

[Dream51]

derrrrrrrbe..........:respekt::respekt::respekt::r espekt::respekt: loveeeeeee you dawg!!!!!!!!!!!!:D

[Chaser]

Wenn du dich jetzt wieder fett frisst, wehe!

[kingKikapu]

sieht gut aus!

aber zeig mal die beine. seit der diät gab es davon noch keine fotos.

[Rinchar]

Langeweile vorm (helle bilder) / beim/nachm Train 2 bilder mit besserer quali im bad)....

Tittenalarm! :D

[Short Dawg]

aber zeig mal die beine. seit der diät gab es davon noch keine fotos.

jo, hier...

[Dream51]

Side sieht derbe dünn aus Short, was da los?!ô.Ô Umfang?!

[Short Dawg]

hab oft kein bock meinen beinbizeps zu trainieren...beine sind auch meist nur alle 2-3 wochen dran :oops:

sind aber ca 68cm.

[bruce lee]

gesegnet sei deine Brust genetik:respekt:


Auch wenn dus niemals zugeben willst^^

[robert234]

gesegnet sei deine Brust genetik:respekt:
Kann man wohl sagen, überhaupt Oberkörper. Bei den Beinen möchte ich aber nicht tauschen. :)

[milchbubi]

hab oft kein bock meinen beinbizeps zu trainieren...beine sind auch meist nur alle 2-3 wochen dran :oops:

sind aber ca 68cm.
Und dann immer mekern wenn Fussballer kommen und sagen sie wollen nicht trainieren...jajaja^^

Sieht aber echt Geil aus

[robert234]

Und dann immer mekern wenn Fussballer kommen und sagen sie wollen nicht trainieren...jajaja^^

Sieht aber echt Geil aus

Wenn Du 68 cm hast, brauchst Du auch nicht mehr trainieren. :diablo:

[milchbubi]

Ich trainiere Beine immer mit^^

[muli20zoll]

hund: krasse titten :safe:
massaka: wir beide müssen bei gelegenheit nen vergleich fahren ;-)
chaser: es wird!!!!

alle anderen: eine gute nacht:thumleft:

[Massaka36]

wenn du nach Berlin kommst muli ^^

[muli20zoll]

hehe...momentan ist mein auto nicht fahrbereit aber mitte juni bin ich zwei tage in berlin nen kumpel besuchen...vieleicht kommt ich drauf zurück.miss mal ne 100-200 zeit...das ist ne gute referenz!!!

[Massaka36]

Klingt gut :) dann schreib mir davor ne PN und ich schick dir meine Adresse kannst mich besuchen kommen :).
Naja von 100-200 brauch ich nicht lange,bei 630 ps,standard waren es 514,hab mir bei nem Tuner (Ali´s Werkstatt kann ich nur empfehlen) was am motor machen lassen :) .
Geht richtig gut ab,beim Gas geben spürt man richtig den druck,und der Sound einfach geil.

[Da_Benni1]

Ich mach mal nen 0 auf 100 video mit meiner "Kiste" dieses Wochenende.
Lasst euch überraschen :D

[kingKikapu]

bennis kiste ist ein richtiger riceracer. er hat sogar unterbodenbeleuchtung :D

[Massaka36]

Auf so richtig Optisch getunte Karren steh ich nicht :P ,so kleines feintuning durch den Lack und der richtigen Felgen reicht schon wenns auto dazu passt :).

[kingKikapu]

ne, benni hat richtige flügel dran. sieht aus, als könnte die kiste fliegen, dazu blinkt es überall. ganz mein geschmack ist es auch nicht, aber jedem das seine.
geht aber bestimmt gut vorwärts.

[Onkel_Tom]

was für ne Karre? Honda? Das schreit nach Biiiiiiiiiiiilder!! :)

[Massaka36]

Klingt ja ziemlich schrill xD,würd ich auch mal gerne sehn :mrgreen:

[kingKikapu]

und wie das ding schreeeeeeeeeeit wenn er gas gibt :shock:

[robert234]

hehe...momentan ist mein auto nicht fahrbereit

Gehört Dir der Alfa? :lol:

[uarexD]

Gehört Dir der Alfa? :lol:

:respekt:

[kingKikapu]

http://www.youtube.com/watch?v=25QfrGau_58

[muscle-mike]

Heftig. :shock: :headbang2:

[Massaka36]

Der kann einfach kein Auto fahren lol

[HansODEN]

:mrgreen: fahrskill pwned fahrer

[oldiegerd]

Bei Videoaufnahmen die ein hohes Tempo zeigen sollen muß die Kamera unter die Stoßstange des Fahrzeugs und weitwinklig eingestellt sein. Es gibt gute Stative dafür.
Kann man gut bei den Mad Max Filmen sehen.
Mad Max (http://www.youtube.com/watch?v=uNHOBa_RBVU)

[Da_Benni1]

Meine Kiste blinkt nich, und das is auch gut so :mrgreen:.
Aber das Leistungs/Gewicht beträgt 1PS/1kg beim Start ^^

[muscle-mike]

Dein Auto ist nur 100 Kilo schwer? :shock:




:mrgreen:

[Da_Benni1]

Ne, so ca. 370 mit mir drin :thumleft:

[Jens1981]

nen fiat uno...

[kingKikapu]

eine fliegende seifenkiste

[Chaser]

Ne, so ca. 370 mit mir drin :thumleft:

Wat isn dat für ne Kiste?

[Da_Benni1]

So wie King gesagt hat, nur ohne Unterbodenbeleuchtung und Blinklicht :mrgreen:

[oldiegerd]

Ich mach mal nen 0 auf 100 video mit meiner "Kiste" dieses Wochenende.
Wenn möglich, wie schon beschrieben, die Kamera weit unten am Fahrzeug befestigen, weitwinkel einstellen.
Wenn du eine 2. Kamera hast, dann Großaufnahme auf den Tacho.
Im Zusammenschnitt blendest du den Tacho dann oben links im Film ein.

[ependinom]

Wenn möglich, wie schon beschrieben, die Kamera weit unten am Fahrzeug befestigen, weitwinkel einstellen.
Wenn du eine 2. Kamera hast, dann Großaufnahme auf den Tacho.
Im Zusammenschnitt blendest du den Tacho dann oben links im Film ein.

das hoert sich so an als ob du schon so manches abenteuer gefilmt hast xD

[oldiegerd]

Abenteuer nicht. Ich habe in den 80er Jahren Videofilme für Wettbewerbe gedreht und die meisten gewonnen.

[ependinom]

cool !

[Da_Benni1]

Ich halte sie aufn "Tacho" :mrgreen:

[MPB]

Das is doch langweilig ich will dein Auddo mal sehn ^^

[Leddok]

bestimt son komplett gepimter 3er mit chromfelgen und chromauspüffen :-D

[Da_Benni1]

ne, 2er mit Alufelge

[auti]

hmm ich weiß net so recht. Ich mach und mach...aber irgendwie so richtig voran komme ich nicht. Vor allem mit meinem Körperfettanteil bekomm ich net gebacken obwohl ich viel mehr Cardio mache als früher...

22.08.2007
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. 15.06.2008
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Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Ich trainiere jetzt fast genau zwei Jahre und hatten in den 24 Monaten fast drei Monate in denen ich aus verschiedenen Gründen nicht gehen konnte (jeweils etwa ein Monat am Stück...), ansonsten gehe ich also die letzten zwei Jahre 2-4x die Woche ins Studio und irgendwie ist das es dann doch irgendwie enttäuschend, wenn ich da andere sehe die ein 3/4 Jahr gehen und bei denen das dann direkt richtig krass aussieht :/

[Jens1981]

liegt wohl an der ernährung oder am falschen training^^...

[Chaser]

So wie bei dir, Jensi..^^

[Jens1981]

kannst du doch gar net beurteilen^^

[auti]

Ernährung ja, das weiß ich, weil ich es einfach nicht durchziehen kann.

Aber Training ist richtig, hab schon extra trainer gefragt, ob ich meine Ausführung richtig mache und hab das überprüfen lassen und das stimmt. Gewichte steigern bei Rückenübungen konnte ich natürlich auch, aber man sieht es eben einfach nicht. Aber auch bei scheiss Ernährung, oder was heisst scheiss Ernährung, sagen wir bei "nicht optimaler" Ernährung, müsste man das stärker sehen. Kann das an den Genen liegen??

[Jens1981]

^^ naja. die ernährung macht schon sehr viel aus...du kannst zb. 10 jahre perfekt trainieren und immer nen kaloriendefizit von 500kcal haben oder so^^.... dann sieht einer mit spitzen ernährung nach kürzester zeit besser aus als du nach 10 jahren...

[patsenriver]

Wenn du nie ein Kalorienplus hattest ist es normal das es bei dir nicht vorwärts geht weil der Körper einfach nichts hat was er für den Aufbau verwenden kann.
Ist das gleiche als wenn man versucht ein Haus zu bauen und kein Beton, etc. hat.

[Chaser]

Naja, Knochenbau is gar nich so schlecht, muss halt nur noch Masse drauf. ;)

[uarexD]

glaub mir du willst keinen breiten knochenbau ...

der is kacke

[Ronny Kohlmann]

@ Atze: das ist doch die optimale Ausgangsposition, da gibt es keinen Grund zu meckern. Muss halt nur Fleisch drauf.

[Mz91]

6 Monate ist sehr kurz und 6-8 kg sind dafür sehr sehr viel .

[Massaka36]

Ich sehe nicht so große Unterschiede,hast du ein EP ?,wenn ja Poste ihn mal
ist auf auti bezogen.

[auti]

Kein Essensplan, aber achte grundsätzlich darauf wenig KH und wenig Fett zu mir zu nehmen.

Morgens meist nur Kaffe oder mal Müsli.
Mittags esse ich i.d.R.warm. Oft Pute oder Hähnchen angebraten mit Reis, Spinat mit Eiern oder Fisch mit Gemüse, nachmittags dann 1-2 Äpfel, falls ich merke, ich bekomme gegen Abend wieder Hunger, esse ich so gegen 18.00 ein brot mit Putenwurst und Käse, 20:00 dann Training, danach dann gegen 22:00 Eiweiss Shake oder 500ml Buttermilch und dann schlafen....

Insgesamt dann aber wie ich wohl zugeben muss 1 Pizza pro Woche und alle 2 Wochen nach`m clubbing noch ein Döner..... so im Schnitt, die Regel ist es nicht.

Und ansonsten halt, zur Sommerzeit, wo endlich das gemüse und obst besser wird esse ich davon auch unheimlich viel. Versuche eben vor allem abends auf KH zu verzichten.

[Massaka36]

dann ist auch klar du keine wirklich sichtbaren erfolge erzielen kannst.
Du brauchst KH & Fett,gesunde Fette.
Vorallem beim Aufbau sollten KH nicht fehlen,beim abnehmen wär das was anderes.
Such dir ein Gescheiten EP raus,und beginn nochmal von neu,sonst wird das nichts.

[Nata]

Auch ein kleiner Schnappschuss zusammen mit meiner Süßen :hello2:

13331

[tomarse]

Süße = Schwester, Nichte, Tochter.... Enkeltochter??? :mrgreen:

[Nata]

Mein Patenkind :)

[tomarse]

Verdammt, bei Enkeltochter war ich mir echt sicher..

[auti]

dann ist auch klar du keine wirklich sichtbaren erfolge erzielen kannst.
Du brauchst KH & Fett,gesunde Fette.
Vorallem beim Aufbau sollten KH nicht fehlen,beim abnehmen wär das was anderes.
Such dir ein Gescheiten EP raus,und beginn nochmal von neu,sonst wird das nichts.

ja ich versuche im moment eigentlich meinen körperfettanteil zu reduzieren, in der Hoffnung, dass man dann mehr sieht...

Mal sehen, hab noch die nächsten 5-6 Wochen gut Stress mit der Uni, aber wenn ihr denkt, dass echt das Essen soviel ausmacht, werde ich es danach mal mit einem Plan versuchen und mich exakt daran halten.

[Massaka36]

Die Ernährung spielt eigentlich die wichtigste Rolle bei muskelaufbau Auti,

[muscle-mike]

Die Ernährung spielt eigentlich die wichtigste Rolle bei muskelaufbau Auti,
Naja, das Training ist auch nicht ganz unwichtig... ^^

[Massaka36]

mike wer kraftsport betreibt sollte sowieso alles geben ^^,dann spielt ja ernährung so die wichtigste rolle ,ok dann halt die 2t wichtigste rolle xD

[muscle-mike]

Ich hatte schon verstanden, was du meintest. Hast ja auch vollkommen recht! Ich wollte nur, dass jemand unerfahrenes, der das ließt, das nicht falsch versteht. Manchmal hab ich das Gefühl manche glauben man könnte sich Muskeln anfressen, weißte was ich meine?

[Massaka36]

Stimmt ich weiß was du meinst,viele denken durch nur ne gute ernährung kommen die muskeln von alleine,

[tomarse]

Ich hatte schon verstanden, was du meintest. Hast ja auch vollkommen recht! Ich wollte nur, dass jemand unerfahrenes, der das ließt, das nicht falsch versteht. Manchmal hab ich das Gefühl manche glauben man könnte sich Muskeln anfressen, weißte was ich meine?

:daumen:
Oft liest sich das wirklich so...

[aftershow]

sieh jutt aus wieter so

[Julez]

@Masaka: Saglam Moruk, geile Karre

[Chaser]

Ich kanns nicht lassen. xD Das wars jetzt aber echt erstmal! :mrgreen: Meiner Meinung nach wirkt der Rücken schon besser. Hintere Schultern kommen, seitdem ich regelmäßig rudere (LH-Rudern) auch viel besser.

SAUUUUUU! :motz:

[ependinom]

Das wars jetzt aber echt erstmal!

wieso ? is doch nett anzugucken !

[ependinom]

so in der chatbox wurde ueber cs gesprochen ... da hab ich n foto noch gefunden

meine lancrew in hannover (die ersten 4 von links)

[uarexD]

Auch ein kleiner Schnappschuss zusammen mit meiner Süßen :hello2:

13331

hübsch hübsch :)

[kingKikapu]

ch kanns nicht lassenach komm, du wolltest doch nur deine neue matratze zeigen. :D

[Leddok]

so eine wollt ich mir au zulegen aber is mir zu teuer..so ein poser xD

[Patta90]

ach komm, du wolltest doch nur deine neue matratze zeigen.

Ditt is die ALTE! :D

[kingKikapu]

is klar du proll! :roll: :lol:

[JOTSCHKA]

so in der chatbox wurde ueber cs gesprochen ... da hab ich n foto noch gefunden

meine lancrew in hannover (die ersten 4 von links)

:finger:
so wie man sich die nerds vorstellt:finger:

[Padi92]

Der 3. von links ist ja mal das absolute Sinnbild :)

[burton4tw]

der spielt so viel der hat nichmal zeit fürn friseur :lol3:
aber nix gegen lange haare aber sollten schon gepflegt sein oder ein erkennbarer schnitt drinne :D ( hatte selbst lange haare ;) )

[Massaka36]

Das sind alles die Krieger der Zukunft.

[ependinom]

der hat jetzt auch kuerzere haare ... sieht sogar nich schlecht aus.

[robert234]

der hat jetzt auch kuerzere haare ... sieht sogar nich schlecht aus.

Und Du bist der vierte von links?

[low-]

der hat jetzt auch kuerzere haare ok! erste fortschritte sind erkennbar!
und in bereits 10jahre sind die ersten muskeln zu erwarten!

[burton4tw]

er is da nich drauf :D

[Rinchar]

Das sind alles die Krieger der Zukunft.

:lol:

Totale Freakshow. ^^

[Massaka36]

Die schaun schon aus wie so Freaks xD

[Hustler1989]

der 3. mit den langen haare war bestimmt epe.... und jetzt hat er die ganzen haare ab :-)

jotschka schau mal wie sich leute verändern :mrgreen:

[SantaSergio]

meine lancrew in hannover (die ersten 4 von links)

:finger::finger::finger:

[Virt]

Das sind alles die Krieger der Zukunft.


>_<


http://img48.imageshack.us/img48/2089/internetsoldier.jpg

[Hustler1989]

virt du warst schon beim Bund?? :mrgreen:

[Virt]

:D jap hab gut abgespeckt

[Massaka36]

Santa hahahahaha ich krieg mich nicht mehr xD

[JOTSCHKA]

der postbote hat heut ein kleines packet mitgebracht...:icon_cheers:

[robert234]

der postbote hat heut ein kleines packet mitgebracht...:icon_cheers:

Den Rücken unbedingt aufrechter halten Jojo, saubere Ausführung geht vor eindrucksvolle Fotos. ;)

[JOTSCHKA]

:lol: ich hab zum einstieg mal nur 50 kilo genommen
aber fürn foto muss schonmal alles draufgepackt werden:lol:
hätte gar nich gedacht das das so aufn nacken geht...
hab sogar dann noch 4-5 kniebeugen geschafft aber ich denk mal ziemlich unsauber

[Masshunter]

Die Stange wäre für mein empfinden auch noch sehr weit oben ^^

[JOTSCHKA]

ich habs heut zum ersten mal gemacht...
ich hab mir einfach die Stange draufgelegt und bin in die knie gegangen und wieder hoch^^
ich hab ein video davon gemacht das ich jetz gerade mit den profi-perfekt-supi-videos vergleiche und seh was ich alles falsch gemacht hab:mrgreen:
morgen ist auch noch ein Tag

[robert234]

Übe erst mal die korrekte Technik für die KB mit LH, am besten mit leerer Hantelstange. Erst wenn Deine Haltung perfekt ist, darf da mehr Gewicht drauf. Daß Deine Beine 40 oder 50 kg packen zählt nicht, der Rumpf muß mithalten können.