5er-Split so ok

[scream4040]

hey leute

hab mal wieder vor mein tp zu ändern, hab die ganze zeit nach nem 2er trainiert.

ich will mal die 5er split konstelation probieren meint ihr das bringt was ??

also das würde ungefähr so aussehen

Mo: Brust
Di:Bizeps/Beine
Mi:Rücken
Do:Trizeps/Beine
Fr:Schultern
Sa:Bauch/Nacken
So: Frei

was sagt ihr dazu ??

[kuzzzi]

bringt ganz bestimmt nichts!

wie lange trainierst schon mitn zweier?!
wenn du für den eine zu hohe intensität aufweist, wechsle mal zu einem dreier-splitt

edit:
allein von der aufteilung her kacke...

[scream4040]

em em seit 7 monaten hab bis jetzt auch super aufgebaut

[eebstar]

und wenn du gut aufbaust, wieso willst du dann damit aufhören?

[scream4040]

im mom bin ich am stagnieren deswegen will ich jetzt umstellen
wie gesagt der 2er war super aber eben nicht mehr so erfolgreich wie zuvor

[kuzzzi]

und wenn du gut aufbaust, wieso willst du dann damit aufhören?

...somit weitermachen!!!!

[eebstar]

im mom bin ich am stagnieren deswegen will ich jetzt umstellen
wie gesagt der 2er war super aber eben nicht mehr so erfolgreich wie zuvor

wieso versuchst du es nicht erstmal mitm 3er split?

[kuzzzi]

so früh auf einen dreier-splitt wechseln...mhmm
probier mal andere trainingsart (pyramide, verkehrte,...), übungen austauschen, wdh-radikal ändern...

[scream4040]

hmm ok ich probioere es mal so wie du es meintest du kuzzzi meld mich wieder in 8 wochen wegen tp

[scream4040]

hmm ne frage noch gegen was kann man z.b klimmzüge austauschen

[eebstar]

Latziehen zur Brust