_FreemaN_
26.09.2003, 16:53
Hallo,
ich hab mal nachgerechnet wieviel g protein ich täglich zu mir nehme und es ist ungefähr 0,7 g pro kilo rausgekommen. Ich habe gelesen, dass man so ungefähr 1-2 g pro kilo täglich zu sich nehmen sollte. Also würd ich gern so einen protein shake täglich trinken, aber da ich ein armer schüler bin kann ich mir kein eiweißpulver oder so leisten. Wie könnte ich aus normalen sachen aus der küche einen akzeptablen shake für einen amateur mixen?
Ich danke euch für produktive antworten
ich hab mal nachgerechnet wieviel g protein ich täglich zu mir nehme und es ist ungefähr 0,7 g pro kilo rausgekommen. Ich habe gelesen, dass man so ungefähr 1-2 g pro kilo täglich zu sich nehmen sollte. Also würd ich gern so einen protein shake täglich trinken, aber da ich ein armer schüler bin kann ich mir kein eiweißpulver oder so leisten. Wie könnte ich aus normalen sachen aus der küche einen akzeptablen shake für einen amateur mixen?
Ich danke euch für produktive antworten