Mit nur 2 Hanteln trainieren?

[jiggo]

Hallo,

ist es möglich mit nur 2 Kurzhanteln den Oberkörper zu trainieren das man ne V-Form bekommt. Ich will eigentlich halt nur die V-Form, also bisschen meinen Oberkörper definieren und ganz wenig Muskelaufbau, damit mein Oberkörper nicht so flach aussieht. Also bisschen an der Brust und vielleicht noch am Rücken. In Frage kommen natürlich auch noch Eigengewichtsübungen hinzu.

Wenn das möglich wäre würde ich mir dann gerne 2 Kurzhanteln kaufen.
Vielleicht kann ich ja mal später ein Bild reinstellen, wenn euch das die Antwort erleichtert.

[JOTSCHKA]

http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html

[jiggo]

ja gut, aber das sind ja nur eigengewichtsübungen. davon bekommt man doch keine v-form oder?

[JOTSCHKA]

ich trainier auch mit dem
glaub mir du kriegst deine V-form
aba...



Kniebeugen 4x 12 Wdh.
Klimmzüge 3x 12 Wdh.
vorgebeugtes Rudern mit der Langhantel 3x 12
Bankdrücken 3x 12
Fliegende (Butterflys) 2x 12
Schulterdrücken 2x 12
Konzentrationscurls 2x 12
French Press 2x 12
Bauch 3 - 4 Sätze

[rv]

Klimmzüge=Latübung , breiter Lat begünstigt V ;)

[jiggo]

Dafür ist nur eine Übung notwendig? Und wird man dann auch von vorne breiter oder nur der Rücken? Und ja, würden dann die 2 Hanteln reichen noch ein bisschen zu definieren und ein wenig aufzubauen?

[muskelstecher]

auf den jugendplan lass ich nix kommen!
(pic is von meim Bruder JOTSCHKA^^)

[jiggo]

Das alles ohne Gewichte? Und kann man damit gleichzeitig auch noch Masse aufbauen?

Also was ich so anstreben würde ist das hier: http://fitnessverwaltung.de/files/body_mann_1.jpg
Der hat halt nich super viele Muskeln und sieht nicht so kräftig aus, für mich wäre das aber mein Traumbody.

Weis aber nicht ob das mit 2 Hanteln machbar ist.

[muskelstecher]

ich und mein Bruder trainieren beide mit dem jugendplan
trainier einfach fleißig
er hat auf 173cm 70 kilo
das is schon bissel masse^^

[selecta]

Das alles ohne Gewichte? Und kann man damit gleichzeitig auch noch Masse aufbauen?

Also was ich so anstreben würde ist das hier: http://fitnessverwaltung.de/files/body_mann_1.jpg
Der hat halt nich super viele Muskeln und sieht nicht so kräftig aus, für mich wäre das aber mein Traumbody.

Weis aber nicht ob das mit 2 Hanteln machbar ist.


der body ?
mit 2x kurzhanteln?
NIEMALS

[jiggo]

hab ich mir schon gedacht :(. was würde man dafür brauchen? also abgesehen von viel zeit.

[JOTSCHKA]

studio
sonst zahlst dich dumm und deppert

[selecta]

Ich hab ne SZ-Stange, 1xLH ,4xKH und ca. 200KG gewichte zuhause.

wenn du das NEU kauft wirts teuer, vll. bietet ja einer aus der umgebug was an, so bin ich auch dran gekommen.

und natürlich das hier

http://image01.otto.de/pool/formata/2179695.jpg
http://www.yopi.de/image/prod_pics/760/e/760819.jpg

[jiggo]

Ok, das ist ne ganze Menge. Aber Gewichte braucht man ja Theoretisch nicht so viele oder? Kann man ja immer wechseln. Aber wird wohl trotzdem nichts für mich, wegen Platzmangel. Gehe da lieber ins Fitnesstudio, aber später.