Rücken

[christian18]

Servus Jungs,
ich wollte mal fragen welche Rücken Übungen alle daheim machen kann.

Rudern mit Langhantel mach ich im moment.

Klimmzüge hab ich leider net die Möglichkeit dazu

Was gehtn sonst noch?

[kuzzzi]

kreuzheben

einarmiges rudern

liegestütz belasten auch teilweise den rücken...minimal aber doch..

kauf dir eine klimmzug stange..kostet ja nciht mal 30 eur und du brauchst nur einen türstock

[christian18]

des problem is bloß das bei uns die decke net über 2,20m ist und ich schon knapp 2m bin und dann würde des net hinhauen mit dem montieren^^

sonst gibts nix mehr?