mYlifeuncut
11.03.2009, 20:43
Hi!
Ich hab ein paar fragen und weiß nicht ob ich hier richtig bin egal ich leg mal los.
Ich hab in den letzten Monaten recht viel gegessen und bin von meinen 70-75 die ich immer so hatte auf 80-82 Kg gestiegen. Ist ja auch nicht so schlimm aber jetzt meine Frage die bestimmt schon 100 mal gestellt wurde. Wenn ich jetzt etwas Speck (am Bauch) abnehmen will und trozdem weiter Muskelmasse aufbauen.. muss ich das nach diesem typischen BB Prinzip machen.. Massetraining --> mehr Muskeln dafür auch mehr Fett und dafür danach ne Defi --> weniger Fett dafür auch etwas weniger Muskelmasse oder kann man so trainieren, dass mit der Zeit der Bauchspeck weniger wird und die Muskeln trozdem weiterhin aufbauen?
Wie stell ichs eigentlich am besten an das mit dem Speck loswerden? Man hört oft es geht nur über die Ernähung und viele sagen man muss Cardio machen. Was stimmt nun? Beides?
Nochwas.. ich möchte da ich jetzt mehr Zeit zum Trainieren hab auch häufiger trainieren.. aber nach einem schweren Training hab ich für paar Tage einen Muskelkater und der behindert mein nächstes Training bzw. schiebt es ein paar Tage raus.. ich nehm schon Protein, Aminos und noch extra Glutamin.. gibts noch Tricks wie man einem Muskelkater etwas vorbeugen oder ihn schneller los wird?
Und noch eine letzte Frage. In den Büchern von Arnold Schwarzenegger stehen recht viele veraltete Dinge zum Thema Training. Trozdem hat er damit doch super Ergebnisse erziehlt was ja nicht zu bestreiten ist. Was ist nun dran an dem "man kann jeden Tag trainieren und wenn man Zeit hat sogar 2 mal am Tag.. Bauch kann man auch täglich trainieren und dafür gleich 10 verschiedene Übungen und für jeden anderen Muskel auch gleich 20 Übungen und 100 Sätze".. sollte man auf das hören oder eher auf die neuesten Studien die das Gegenteil behaupten alla weniger ist mehr!?
PS: Könnte mir mal jemand ein Bild von einem BBler zeigen der absolut natural trainiert also keine Steroide, Anabolika usw..? Protein und Creatin usw.. is klar das nimmt jeder aber ich möchte mal genau sehen was so möglich ist ohne sich kapputt zu machen ; )
Danke für eure Hilfe!
Ich hab ein paar fragen und weiß nicht ob ich hier richtig bin egal ich leg mal los.
Ich hab in den letzten Monaten recht viel gegessen und bin von meinen 70-75 die ich immer so hatte auf 80-82 Kg gestiegen. Ist ja auch nicht so schlimm aber jetzt meine Frage die bestimmt schon 100 mal gestellt wurde. Wenn ich jetzt etwas Speck (am Bauch) abnehmen will und trozdem weiter Muskelmasse aufbauen.. muss ich das nach diesem typischen BB Prinzip machen.. Massetraining --> mehr Muskeln dafür auch mehr Fett und dafür danach ne Defi --> weniger Fett dafür auch etwas weniger Muskelmasse oder kann man so trainieren, dass mit der Zeit der Bauchspeck weniger wird und die Muskeln trozdem weiterhin aufbauen?
Wie stell ichs eigentlich am besten an das mit dem Speck loswerden? Man hört oft es geht nur über die Ernähung und viele sagen man muss Cardio machen. Was stimmt nun? Beides?
Nochwas.. ich möchte da ich jetzt mehr Zeit zum Trainieren hab auch häufiger trainieren.. aber nach einem schweren Training hab ich für paar Tage einen Muskelkater und der behindert mein nächstes Training bzw. schiebt es ein paar Tage raus.. ich nehm schon Protein, Aminos und noch extra Glutamin.. gibts noch Tricks wie man einem Muskelkater etwas vorbeugen oder ihn schneller los wird?
Und noch eine letzte Frage. In den Büchern von Arnold Schwarzenegger stehen recht viele veraltete Dinge zum Thema Training. Trozdem hat er damit doch super Ergebnisse erziehlt was ja nicht zu bestreiten ist. Was ist nun dran an dem "man kann jeden Tag trainieren und wenn man Zeit hat sogar 2 mal am Tag.. Bauch kann man auch täglich trainieren und dafür gleich 10 verschiedene Übungen und für jeden anderen Muskel auch gleich 20 Übungen und 100 Sätze".. sollte man auf das hören oder eher auf die neuesten Studien die das Gegenteil behaupten alla weniger ist mehr!?
PS: Könnte mir mal jemand ein Bild von einem BBler zeigen der absolut natural trainiert also keine Steroide, Anabolika usw..? Protein und Creatin usw.. is klar das nimmt jeder aber ich möchte mal genau sehen was so möglich ist ohne sich kapputt zu machen ; )
Danke für eure Hilfe!