schlammi
11.03.2009, 15:13
Hallo,
erstmal zu mir:
Ich bin 16 Jahre alt, ungefähr 184 cm groß und nur 63 kg schwer.
Ich gehe seit ca. 1 Monat zu Mc Fit. Seid einer woche versuch ich auch durch mein Ernährung mein Trainingerfolg zu erhöhen. Ich hab gelesen, dass man vor dem Training Kohlenhydraten essen soll und nach dem Training Eiweiß.
Ich trinke nun vor dem Training immer eine Tasse Milch und versuche noch etwas Käse oder Ei zu mir zu nehmen. Dann gehe ich meistens zum Bus. Da ich nicht in der Stadt wohne brauch ich immer ca 1. h vom Essen bis zu dem Zeitpunkt des Krafttrainings. Nach dem Training fahr ich nach hause und ca. 50 min nach Beendigungmeines Krafttrainings trink ich dann einen Kakao und versuche entweder Nudeln, Reiß, Kartoffeln oder Weißbrot zu essen.
Nun meine Frage ist es richtiger, kann ich noch was verbessern?
Ist der Zeitraum von dem Essen und dem Krafttraining zu groß?
Schonmal danke für die Antworten. Bitte keine unötige Kommentaren.
mfg Yannick Schlamm
erstmal zu mir:
Ich bin 16 Jahre alt, ungefähr 184 cm groß und nur 63 kg schwer.
Ich gehe seit ca. 1 Monat zu Mc Fit. Seid einer woche versuch ich auch durch mein Ernährung mein Trainingerfolg zu erhöhen. Ich hab gelesen, dass man vor dem Training Kohlenhydraten essen soll und nach dem Training Eiweiß.
Ich trinke nun vor dem Training immer eine Tasse Milch und versuche noch etwas Käse oder Ei zu mir zu nehmen. Dann gehe ich meistens zum Bus. Da ich nicht in der Stadt wohne brauch ich immer ca 1. h vom Essen bis zu dem Zeitpunkt des Krafttrainings. Nach dem Training fahr ich nach hause und ca. 50 min nach Beendigungmeines Krafttrainings trink ich dann einen Kakao und versuche entweder Nudeln, Reiß, Kartoffeln oder Weißbrot zu essen.
Nun meine Frage ist es richtiger, kann ich noch was verbessern?
Ist der Zeitraum von dem Essen und dem Krafttraining zu groß?
Schonmal danke für die Antworten. Bitte keine unötige Kommentaren.
mfg Yannick Schlamm