LuNaT!C
05.03.2009, 21:56
Es kotzt mich einfach nurnoch an.
Ich bin 175cm groß und wiege gerade mal lächerliche 55kg!! Ich finde eigentlcih auch, dass ich genug esse, aber ich kann nicht zunehmen! Das macht mich manchmal richtig fertig, würde so gern ein paar kilo mehr draufhaben.
Fange jetzt demnächst auch mit Muskelaufbau an, sobald der Fitnessraum im Keller renoviert ist.
Hier mal ein kleiner auszug was ich so am tag esse:
9:00Uhr: 2 Brötchen meist mit Leberwurst und Aufschnitt
13:00Uhr: Reichhaltige Mahltzeit z.B. Wienerschitzel mit Reis/Kartoffeln und Salat anschliessend noch ein Stück Kuchen.
19:00Uhr: Meist auch warme Mahlzeit z.B. Weisswürschte mit Weissbrot oder wahlweise 4 Stücke Brot.
Muss dazu auch sagen, dass ich meistens gegen spät abends starke Heisshungerattacken kriege und mir noch Sandwiches oder ähnliches mache.
Ich habe das gefühl, dass ich am tag zuviel Kalorien verbrenne, da ich in der Arbeit sehr viel laufen/bewegen muss.
ist das zuwenig was ich esse?? habt ihr tipps für mich?? Mein ziel sind 70kg!
Ich bin 175cm groß und wiege gerade mal lächerliche 55kg!! Ich finde eigentlcih auch, dass ich genug esse, aber ich kann nicht zunehmen! Das macht mich manchmal richtig fertig, würde so gern ein paar kilo mehr draufhaben.
Fange jetzt demnächst auch mit Muskelaufbau an, sobald der Fitnessraum im Keller renoviert ist.
Hier mal ein kleiner auszug was ich so am tag esse:
9:00Uhr: 2 Brötchen meist mit Leberwurst und Aufschnitt
13:00Uhr: Reichhaltige Mahltzeit z.B. Wienerschitzel mit Reis/Kartoffeln und Salat anschliessend noch ein Stück Kuchen.
19:00Uhr: Meist auch warme Mahlzeit z.B. Weisswürschte mit Weissbrot oder wahlweise 4 Stücke Brot.
Muss dazu auch sagen, dass ich meistens gegen spät abends starke Heisshungerattacken kriege und mir noch Sandwiches oder ähnliches mache.
Ich habe das gefühl, dass ich am tag zuviel Kalorien verbrenne, da ich in der Arbeit sehr viel laufen/bewegen muss.
ist das zuwenig was ich esse?? habt ihr tipps für mich?? Mein ziel sind 70kg!