Bastian2009
04.03.2009, 17:35
Hallo,
ich trainiere nun seit 2 Wochen meinen Arm und es tut sich einfach nichts!
Jetzt weiß ich auch wieso ...
Ich habe jeden Tag trainiert... naja ich weiß, dass das ein Fehler war!
So jetz will ich aber mal einen größeren Oberarm nur ich weiß nicht wie?!
Hab im moment leider nur 2 1-Handhanteln reichen die?
Sind Liegestützen auch eine Alternative?
Edit:
Bitte keine Begriffe wie Langhantelcorpus oder so von denen hab ich nocht sehr viel Ahnung einfach erklären was ich genau tun muss!
Alter: 14 Größe : 1,66 cm Gewicht: 49kg
Bitte um Antwort MfG
ich trainiere nun seit 2 Wochen meinen Arm und es tut sich einfach nichts!
Jetzt weiß ich auch wieso ...
Ich habe jeden Tag trainiert... naja ich weiß, dass das ein Fehler war!
So jetz will ich aber mal einen größeren Oberarm nur ich weiß nicht wie?!
Hab im moment leider nur 2 1-Handhanteln reichen die?
Sind Liegestützen auch eine Alternative?
Edit:
Bitte keine Begriffe wie Langhantelcorpus oder so von denen hab ich nocht sehr viel Ahnung einfach erklären was ich genau tun muss!
Alter: 14 Größe : 1,66 cm Gewicht: 49kg
Bitte um Antwort MfG