enges BD

[Hustler1989]

hab mal ne Frage,

will morgen mal BD eng für Trizeps machen.
Wie weit muss ich da greifen?

[Mz91]

Würd nicht enger als schulterweit greifen , ansonsten rotiert die Schulter recht weit nach innen was das Gelenk unnötig stärker belastet .

Achte drauf , dass die Arme zum Körper eingedreht sind wenn du mehr Belastung auf Trizeps und Schulter legen willst .

[Hustler1989]

danke werd ich mal so testen

[Chaser]

Also ich hatte zwischen meinen Händen etwa ne Handbreit platz, ging auch ohne weiteres.

[Hustler1989]

werds mal nur mit der stange testen wie es am besten für trizeps und gelenk ist

[Spidy]

ich greif auch recht eng, wenn es mitm handgelenk geht passts ja, musst hatl ausprobieren

[edition1984]

spreitz von jeder hand den daumen weg, der abstand is dann nicht schlecht,
mir tun dan aber ab 90kg die handgelanke schon weh. dann muss mann bisl weiter auseinander.

[ballack]

Engbankdrücken mit 90Kg, wieviele Whds machsten da?

[Hustler1989]

edition so wie du es gesagt hast hab ichs gemacht.... und bin sehr zufrieden... knallt besser rein als ich dachte...