Wie macht ihr das mit eurem Whey

[Xeont2]

Hallo, mal ne offene Frage an alle "Whey-User".
Einheit bitte in gramm angeben!

Wie viel gramm nehmt ihr für euren Shake bei folgenden "Elementen":

1. Whey= ?
2. Dextrose= ?
3. Wasser= ?
________________________________

Und wann nehmt ihr euren Shake c.a. ein? 1Stunde nach dem Training oder direkt danach?!

Wie gesagt ist keine offene Frage, aber eine durchaus "ernste" :P


Gruß
Benny
:off:

[ependinom]

1. 30-35g
2. 60-80g
3. 300-400 ml

nehme es natuerlich sofort danach ein ... was sonst ?!

[SantaSergio]

forensuche ist wohl zu umständlich? :fingernagel:

1. 50g
2. 50-70g
3. 200-400ml

sofort nachm training

[ependinom]

1. 50g

aber da wird doch 10-20 g garnicht aufgenommen und unverdaut ausgeschieden ;D

[spammer69]

Hallo, mal ne offene Frage an alle "Whey-User".

...

Wie gesagt ist keine offene Frage, aber eine durchaus "ernste" :P



:icon_scratch: :conf:

Habe ich dir die Frage nicht schonmal beantwortet?

In deinem Fall ist Folgendes sinnvoll:

500 g Wasser
30-40 g Zucker/Dextrose
30 g Whey

Und zwar direkt nach dem Training.

[Xeont2]

:icon_scratch: :conf:

Habe ich dir die Frage nicht schonmal beantwortet?

In deinem Fall ist Folgendes sinnvoll:

500 g Wasser
30-40 g Zucker/Dextrose
30 g Whey

Und zwar direkt nach dem Training.

Schreibfehler beinhaltet :D
Ich suche ja keine Musterlösung, ich wollte einfahc mal wissen wie hier evt. unterschiede aufkommen könnten!

Gruß
Benny

[SantaSergio]

aber da wird doch 10-20 g garnicht aufgenommen und unverdaut ausgeschieden ;D

genau. und vom wichseln werd ich blind. :fingernagel:

[HOTROD]

Mein PWO Shake:

20g Whey
40g Dextro
Wasser soviel ich halt brauch, mal 300ml mal 600ml, manchmal auch mit Milch.:esser2:

[Padi92]

1. 30 gr.
2. 50 gr.
3. 500-600 ml Wasser

Schmeckt etwas süß durch das Dextrose, aber lecker :D