Alternative zur Beinpresse?!

[DTfit]

moin,
wollte mal wissen ob wer ne gute alternative zur Beinpresse hatt?
(außer kniebeugen bzw übungen mit eigenem Körpergewicht)

[Mz91]

Ausfallschritte , ansonsten gäbe es nur Kniebeugenvarianten , jedenfalls an Übungen die einen wirklichen Ersatz darstellen .

Wieso keine Kniebeugen ?

[DTfit]

naja, also ich hatte letzten mai nen autounfall..
jetzt hab ich nen nagel im oberschenkel und oben, unten
schrauben drin...
die im knie merk ich nur bei kniebeugen mit meinem gewicht!
desw wär es nich schlecht wenn ich mich ersma an mein
eigengewicht ranntasten kann wie bei ner beinpresse!